現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率越來越高，所以在日常一定要注意預(yù)防糖尿病，尤其是有家族遺傳史的人，更要做好糖尿病的預(yù)防措施，當(dāng)發(fā)生糖尿病的時候，有很多食物是不能吃的，下面就讓我們一起看看糖尿病患者適合吃什么，不適合吃什么吧。
1、多吃豆類食品：在日常生活中可以多吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐等食物，因為豆類制品的含糖量是很低的，而且還營養(yǎng)豐富，但是也不能多吃，更不要將豆制品煎炸，這對預(yù)防高血糖能夠起到很好的效果。
2、喝奶喝豆?jié){不加糖：有很多人喜歡在喝純牛奶和豆?jié){的時候，喜歡在里面加一些糖，讓它更加的美味好喝，如果是正常人這樣喝是沒什么為題的，但是如果有潛在的糖尿病風(fēng)險的人是不能這樣的，容易導(dǎo)致血糖值迅速飆升，引起糖尿病。
3、糖和油不能一起吃：我們知道糖尿病就是血液里含糖量比較高，所以糖尿病患者還有一些潛在的患者要杜絕吃糖，預(yù)防血糖的升高，尤其是糖和油這兩種食物不能一起食用，極容易導(dǎo)致血糖的升高。
4、不吃含糖量高的水果：吃水果要適度，而且要少吃含糖過多的水果，大部分水果中含糖高如果吃得過多，超過了人體所需要的糖分，那么多余的糖分就會影響你的健康。
5、多吃五谷雜糧：五谷雜糧屬于低糖食物，長期食用，有利于預(yù)防高血糖，同時很多谷類，豆類食品中含有人體所必須的微量元素，對于身體健康十分有利。
6、保持平和的心態(tài)，愉快的心情：始終保持一顆平常心來面對現(xiàn)實中的生活，生活中不驕不躁，不生氣，用一顆愉快的心情面對生活，對于預(yù)防高血糖也很有利。
7、每周都要關(guān)注自己的體重：定期去醫(yī)院做血糖檢查。一般血糖高的人體重也會增加，可以準(zhǔn)備一個電子秤，每周關(guān)注自己的體重，另外還要定期去醫(yī)院做檢查，查看血糖值，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
1、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。
