3、洋蔥，大蒜：我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來(lái)襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲(chóng)。
4、清淡的湯和粥：在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒(méi)有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
5、清蒸雞和魚(yú)：感冒的時(shí)候人體會(huì)非常的虛弱，要注意及時(shí)的補(bǔ)充蛋白，雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對(duì)人體有利于吸收消化，能增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
6、瘦肉：感冒的時(shí)候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
1、蔥的粘液做法：切下蔥白色的部分，其中有黏液，將黏液涂貼在鼻梁上。此外，也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄πА?/p>
作用：專家表示，蔥的黏液可以抑制發(fā)炎。此黏液對(duì)鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。
2、橘子皮做法：用新鮮的橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會(huì)通氣。還有，把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會(huì)通氣了。
作用：橘子皮所含的揮發(fā)油有刺激性，刺激鼻子的運(yùn)動(dòng)即呼吸，因此對(duì)通鼻通氣有很大的作用。
3、白蘿卜汁做法：用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌}，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。
作用：中醫(yī)言白蘿卜歸肺脾經(jīng)，性甘平辛，本身具有下氣、消食、除疾利肺、解毒生津的功效，因此會(huì)對(duì)治療鼻塞有一定的好處。
結(jié)語(yǔ)：在冬季感冒的時(shí)候要注意做好保暖的措施，保持室內(nèi)的空氣流通，可以喝一些生姜水，或者多泡泡腳，可以改善感冒的癥狀，當(dāng)感冒的時(shí)候我們可以吃一些蘿卜、洋蔥、蜂蜜等食物，能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，改善感冒不適的癥狀。
