肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補(bǔ)血佳品之一。
桂圓
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
黑木耳
性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
蓮子
頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。
雞蛋
雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
注意飲食習(xí)慣
不要吃油膩和刺激性食物，在飲食上，要以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、燒烤等食物，防止血液粘稠導(dǎo)致頭暈。
注意充足的睡眠
如果我們總是感到頭暈，可能是與我們的作息時(shí)間有關(guān)系，很可能是睡的比較晚，或者是睡眠比較少，所以，一定要保證充足睡眠，緩解頭暈癥狀。
加強(qiáng)體育鍛煉
還有一種頭暈的可能，就是由于體育鍛煉不夠。我們知道，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是血液對(duì)腦部的供應(yīng)，如果長期不鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)頭暈情況。
遠(yuǎn)離噪音的地方
如果我們居住或者工作的地方，噪音很強(qiáng)烈的話，也可能造成我們的頭發(fā)暈，因?yàn)?，這些噪音會(huì)刺激大腦，干擾大腦休息，出現(xiàn)頭暈。因此，要遠(yuǎn)離噪音才好。
適量飲水為宜
我們很多人有一種誤區(qū)，就是水喝的越多越好，其實(shí)也不是這個(gè)道理，如果喝水太多的話，會(huì)讓頭部血液量減少，這就會(huì)出現(xiàn)腦部供血不足的情況。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了頭暈的原因，頭暈吃什么好餓頭暈怎么辦，相信我們現(xiàn)在對(duì)于出現(xiàn)頭暈的一些情況也有了了解，在出現(xiàn)頭暈之后一定要及時(shí)的找到是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的，之后根據(jù)癥狀進(jìn)行治療。
