高血壓是現(xiàn)在中老年比較常見(jiàn)的一種疾病，并且也有年輕化的趨勢(shì)，得了高血壓飲食要注意，高血壓吃什么好?在出現(xiàn)高血壓是每個(gè)人的情況都不一樣，高血壓的癥狀是什么?我們應(yīng)該知道高血壓會(huì)引起多種疾病，高血壓的危害是什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　高血壓吃什么好

　　1、蘋(píng)果

　　患有高血壓之后我們可以經(jīng)常吃一下蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。

　　2、香蕉

　　香蕉也是適合高血壓朋友吃的食物，香蕉中含有淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、柿子

　　柿子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高達(dá)十多種。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

　　4、橘

　　含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

　　6、橙汁

　　橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。

　　7、榛子

　　榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。

　　8、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。

　　9、核桃仁

　　核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。

　　高血壓的癥狀