很多人應(yīng)該度出現(xiàn)過(guò)消化不良的情況，很有可能是吃東西不對(duì)導(dǎo)致的，也有可能是疾病的原因，消化不良怎么辦?每個(gè)人出現(xiàn)消化不良的情況都不同，消化不良的癥狀是什么?有消化不良粗纖，飲食方面要注意一些，消化不良吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　消化不良怎么辦

　　1、檢測(cè)胃酸

　　人體出現(xiàn)胃酸不足的情況，就會(huì)引起消化不良，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些酸性的食物，可以選擇喝一點(diǎn)蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，這個(gè)時(shí)候也有可能是因?yàn)槟阄杆徇^(guò)多，就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當(dāng)?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

　　2、避免食用某些食物

　　身體出現(xiàn)消化不良我們?cè)陲嬍撤矫嬉惨⒁庖恍?，這個(gè)時(shí)候就不要吃甜食、油膩、辛辣的食物了。還有在平時(shí)喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時(shí)候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。

　　3、注意科學(xué)的飲食方式

　　我們要知道含有纖維素比較高的食物在治療消化不良這方面效果不錯(cuò)。像是多吃一些蔬菜水果、谷物等，不過(guò)在食用的時(shí)候也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。如果還是會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。

　　4、按摩

　　消化不良時(shí)，順著肚臍周圍按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。

　　5、適量的運(yùn)動(dòng)

　　很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動(dòng)的人，身體中的熱量消耗比較小，對(duì)饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積累，再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象，所以平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良必然會(huì)導(dǎo)致食物滯留在胃部，不能往下運(yùn)行，所以患者直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時(shí)候就應(yīng)該不能再過(guò)多攝入不易消化的食物，多注意運(yùn)動(dòng)。

　　嘔吐反酸打嗝

　　因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r(shí)消化，食物不能往腸道方向流動(dòng)，脹滿到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，同時(shí)吐出的會(huì)看到大多是食物殘?jiān)?還有食物停留在胃部時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)酵，發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體，那就肯定會(huì)有打嗝，反酸了。

　　便秘腹瀉

　　頑固性的消化不良，是導(dǎo)致便秘的一大原因之一，因?yàn)槭澄镩L(zhǎng)時(shí)間滯留在胃腸部，就會(huì)形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。

　　營(yíng)養(yǎng)不良