頭痛是我們比較常見(jiàn)的一種情況，很多人應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，頭痛的原因是什么?我們?cè)诔霈F(xiàn)頭痛的時(shí)候，要及時(shí)治療頭痛的治療方法是什么?生活中的一些食物可以緩解頭痛，但是很多人不知道，頭痛吃什么好?下面一一為大家進(jìn)行解答。
頭痛的原因
1、體重
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，體重是導(dǎo)致頭痛的一個(gè)原因，體重較重的人會(huì)比體重較輕的人更易患有頭痛。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
一個(gè)人的個(gè)性也是導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的主要原因，像是死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言這些都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。如果聽(tīng)起來(lái)有一點(diǎn)像你，那就要積極的參加一些運(yùn)動(dòng)了哦，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
3、周末補(bǔ)覺(jué)
很多上班族們都會(huì)有周末在家補(bǔ)交的情況，這個(gè)時(shí)候頭痛卻不期而至。這方面，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō)：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”
4、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見(jiàn)的引發(fā)頭痛的原因。
5、攝入過(guò)多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
6、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
7、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
8、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
頭痛的治療方法
薰衣草精油
薰衣草精油有助于保持冷靜和減輕壓力。它的氣味聞起來(lái)不僅沁人心脾，它還是治療頭痛和偏頭痛的一種有效家庭驗(yàn)方。這是因?yàn)槿魏斡兄跍p輕壓力的方法都能緩解頭痛，而薰衣草的有效成分能起到鎮(zhèn)靜作用。
