患者既可以直接吸入薰衣草精油，也可以把它涂抹在頭痛部位，但不能口服。在身體上涂抹薰衣草精油(或任何其他植物的精油)之前，需要先在手腕內(nèi)側(cè)或耳后做皮膚測(cè)試，以確保自己對(duì)薰衣草精油不過敏。薰衣草能從整體上起到鎮(zhèn)靜作用，它還有助于調(diào)節(jié)血清素的含量，進(jìn)而減輕疼痛感。把2~4滴薰衣草精油均勻地滴在2~3杯開水的表面，便可以吸入薰衣草精油的蒸汽，治療頭痛和偏頭痛。也可以盆浴時(shí)加入幾滴薰衣草精油，有助于身心放松，從而起到止痛效果。
亞麻籽
亞麻籽中的歐米伽-3脂肪酸能減輕炎癥。有些頭痛可能是炎癥造成的，而食用含有歐米伽-3脂肪酸的食物能得到緩解。研究者在2015年發(fā)現(xiàn)，病人從飲食中攝入的歐米伽-3脂肪酸數(shù)量較低與偏頭痛發(fā)作的頻率較高之間存在著相關(guān)性。很多食物含有歐米伽-3脂肪酸，亞麻籽的含量較為豐富，其他來源包括富含脂肪的魚肉等。
羅勒油
羅勒這種香氣濃厚的草藥被用作比薩餅和意大利面食的裝飾性配料，它的口感和味道都非常好。對(duì)于需要采用自然療法來醫(yī)治頭痛的患者來說，提取自羅勒的植物精油非常有效。羅勒用作放松和止痛的家庭驗(yàn)方已經(jīng)有很長(zhǎng)的歷史了，這種草藥可當(dāng)作肌肉放松劑來使用，所以它對(duì)因緊張和肌肉緊繃所造成的頭痛非常有用。
蕎麥
蕎麥能夠減輕頭痛發(fā)作頻率。蕎麥含有一種名為蘆丁的黃酮類物質(zhì)。黃酮是存在于植物之中的植物化學(xué)物質(zhì)，它所具備的抗氧化性能抵消細(xì)胞受到的損傷。研究顯示，每天食用四塊蕎麥餅干的患者兩周后頭疼發(fā)作的頻率降低了。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
結(jié)語：上面已經(jīng)介紹了引起頭痛的原因，我們平時(shí)應(yīng)該避免出現(xiàn)這個(gè)情況，也和大家說了治療頭痛的方法，出現(xiàn)頭痛的時(shí)候好的治療是有必要的，還有一些食物也可以緩解我們的頭痛，適當(dāng)吃一些對(duì)身體比較好。
