近視在我國應(yīng)該是比較常見的一種情況了，很多青少年都有近視，近視的治療方法也比較多。很多人認(rèn)為出現(xiàn)近視是因?yàn)橛醚哿?xí)慣的原因，其實(shí)不全是。對(duì)于近視預(yù)防是比較重要的，在平時(shí)要多注意。接下來我們就看一下近視怎么辦吧。
每天凝視一處10米以外的綠樹
綠色由于波長(zhǎng)相對(duì)較短一些，成像在視網(wǎng)膜之前，可以令眼部放松，眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞感，有利于近視眼的自然恢復(fù)。每天花一些時(shí)間看看10米以外的綠樹或草地，不要總眨眼，集中精力，全神貫注地凝視25秒，并且盡量看清樹葉、樹枝之類的細(xì)節(jié)。
或者也可以找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，先看看較近的樹一會(huì)兒時(shí)間，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒，也有利于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，起到放松的效果，同樣需要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
看手掌紋訓(xùn)練
將左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米處，從頭到尾的看清楚手掌紋，大約看5秒左右，看清楚掌紋之后，再凝視遠(yuǎn)處的草地或樹葉25秒，接著再看掌紋，10分鐘內(nèi)重復(fù)看20次，每天練習(xí)3-5次，視力下降速度比較快的要根據(jù)情況增加練習(xí)的次數(shù)。
每天做做日光浴
近視眼的人對(duì)光線會(huì)比正常視力的人更敏感一些，一遇到強(qiáng)光就會(huì)不自然的瞇著眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛對(duì)光線的接受能力。避免紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間，到戶外做做日光浴，閉著眼睛，對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，有利于刺激并活化眼細(xì)胞。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛法
坐好，放松全身，心里不要有過多的雜念，保持頭頸部不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左、上方、右方，后回到正下方，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈，重復(fù)練習(xí)4次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球盡量練習(xí)到極限，這種方法可以鍛煉到眼肌，增強(qiáng)眼部營養(yǎng)供應(yīng)。
平時(shí)的用眼注意事項(xiàng)
1.多參加戶外活動(dòng)：在出現(xiàn)近視之后我們應(yīng)該多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣不但能保護(hù)我們的視力，還可以增加體質(zhì)，也能增加像遠(yuǎn)處眺望的機(jī)會(huì)，讓我們的眼睛有緩解疲勞的機(jī)會(huì)，但不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2.清淡飲食：在平時(shí)也要少吃一些對(duì)于眼睛不利的食物，辛辣油膩或是甜食都會(huì)加重眼睛的近視程度，這些食物不宜多吃，我們應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等等食物。
3.避免眼睛疲勞：用眼的時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛容易疲勞，干澀等，養(yǎng)成定時(shí)舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣，增加眼睛休息時(shí)間。
4.多眨眼：常眨眼可以緩解我們眼睛疲勞，是一種很有效的緩解方式，如果我們適當(dāng)?shù)恼Ｑ垡部梢跃徑庋劬Ω蓾那闆r。
5.注意用眼環(huán)境：家里或者辦公室里注意燈光的使用，燈光明亮但是不刺眼，看電視或是看手機(jī)時(shí)，不宜關(guān)了燈看。
6.保持好休息：堅(jiān)持合理用眼，每天按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不宜少于8小時(shí)，同時(shí)，中午也應(yīng)休息半小時(shí)左右，用眼一兩個(gè)小時(shí)，就一點(diǎn)點(diǎn)閉眼休息一兩分鐘。
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
