2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力勞動和體育鍛煉

　　動脈硬化病人在平時(shí)也是應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉的，平時(shí)可以做一些自己力所能及的體力活動，這樣能夠促進(jìn)身體的健康，因?yàn)殚L時(shí)間久坐只會導(dǎo)致身體過度肥胖，而且還會導(dǎo)致動脈硬化，病情更加惡化。所以在平時(shí)可以采取慢跑和舞蹈以及太極拳等運(yùn)動方式來改善動脈硬化病情。

　　3、合理安排生活

　　在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，要有良好的作息時(shí)間，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，好每天睡夠七小時(shí)。同時(shí)還要保持心情愉悅，這都是改善動脈硬化病情的重要手段。

　　4、拒絕吸煙

　　吸煙對身體造成的危害，相信大家都是非常清楚的，會增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，本身就有動脈硬化的病人，那么更應(yīng)該拒絕吸煙，以免加重病情而誘發(fā)嚴(yán)重的疾病。

　　動脈硬化病人在平時(shí)是可以喝茶的，而且還應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該戒煙戒酒，堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠有效的改善病情。

　　動脈硬化吃什么好

　　玉米

　　玉米是我們生活中比較常見的食物，很多人都不知道它有什么功效。其實(shí)玉米對于有心血管疾病的人來說是非常好的食物，能夠幫助緩解和治療心血管疾病。

　　因?yàn)樗写罅康膩営退岷途S生素E，所以有動脈硬化的人一定要記得多吃玉米。另外除了玉米本身，還可以用玉米須來煮水喝，也可以達(dá)到類似的效果。

　　玉米在吃的時(shí)候建議直接用水煮，或者蒸熟，這兩種烹飪方式是健康的。吃了玉米的那頓飯就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。

　　兔肉

　　兔肉屬于一種高蛋白質(zhì)、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨(dú)特營養(yǎng)食品，有降血脂作用，并能預(yù)防血管栓塞，故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。

　　經(jīng)常食用可保護(hù)血管壁，阻止血栓形成，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強(qiáng)體質(zhì)，健美肌肉，它還能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性，維護(hù)皮膚彈性，兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸。

　　常吃兔肉，可強(qiáng)身健體，但不會增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身體苗條，因此，國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病強(qiáng)身作用，因此，有人將兔肉稱為“保健肉”。

　　燕麥

　　動脈硬化的人吃一點(diǎn)燕麥也是不錯(cuò)的，有很多的人在早上的時(shí)候，會把燕麥當(dāng)成早餐來食用的。

　　燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經(jīng)烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了動脈硬化的原因，其實(shí)很多人出現(xiàn)動脈硬化都是在平時(shí)生活中不注意導(dǎo)致的，想要預(yù)防應(yīng)該在平時(shí)多做一些對身體有益的運(yùn)動，減少三高的出現(xiàn)，患病的朋友則是要積極的治療。