當(dāng)成人發(fā)燒的時候，首先要多加臥床休息，避免勞累，發(fā)燒時頭腦昏昏沉沉，四肢軟弱無力，是不能繼續(xù)工作的，這時養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵，保證充足的睡眠時間，注意身體保暖，蓋緊衣被，將身體悟出一身汗后，可以幫助身體散熱，將體內(nèi)熱氣隨著汗液排出體外，達(dá)到退熱的作用。

　　大量的喝水也可以起到退熱的作用，當(dāng)人發(fā)燒的時候，身體內(nèi)的免疫細(xì)胞就會與細(xì)菌病毒做斗爭，需要大量的水分支撐，多喝水還可以促進(jìn)身體的排毒，還能補充因為發(fā)燒引起的水分丟失，緩解口感舌燥等癥狀。

　　發(fā)燒時飲食應(yīng)該以清淡為主，不宜吃一些辛辣刺激、油膩的食物，可以多吃一些生姜、大蒜等食物，它們具有很好的驅(qū)寒散熱的效果。也可以用生姜泡腳，泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助機體排毒、排汗，對退燒具有很好的效果。

　　發(fā)燒時還可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，可以提高身體的抵抗力，還能保護(hù)細(xì)胞不被機體發(fā)熱氧化，具有消炎、退熱的作用。

　　發(fā)燒時還可以用冰塊冷敷，將冰塊放在頭頂、前額、腋窩、腹股溝等處，可以很快的散熱，幫助退燒。還可以用溫水擦拭身體，促進(jìn)皮膚毛孔的打開，幫助機體散熱，都退燒具有很好的治療作用。