失眠是人們比較常出現(xiàn)的一種情況，患有失眠的原因有很多，生活中只要稍有不注意就會(huì)引起失眠，得了失眠我們應(yīng)該怎么辦?失眠真的是非常困擾人的一件事情，民間有很多治療失眠的偏方，想要了解一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
(一)環(huán)境因素
環(huán)境問(wèn)題是導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的主要原因，如果我們睡眠的環(huán)境很明亮或是有很大的噪音，那么就會(huì)影響睡眠。除此之外如果睡眠的被褥自己不習(xí)慣那么也容易出現(xiàn)失眠。一些人在從一個(gè)環(huán)境換到另一個(gè)環(huán)境的時(shí)候比較容易失眠，這些都是環(huán)境因素導(dǎo)致的。
(二)生理因素
很多人出現(xiàn)失眠是因?yàn)樯碓颍幸恍┤艘驗(yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，需要幾天去不同的國(guó)家，這樣就會(huì)讓我們的身體沒(méi)有很多的時(shí)候去倒時(shí)差。由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，就會(huì)出現(xiàn)失眠，不過(guò)這種失眠一般經(jīng)過(guò)調(diào)解就好了。
(三)心理社會(huì)因素
心理因素是導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)失眠主要的原因之一。現(xiàn)在的生活和工作壓力越來(lái)越大，人們承受的越來(lái)越多。很多人因?yàn)閴毫^(guò)大的原因出現(xiàn)了過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁等等情緒。這些都是導(dǎo)致現(xiàn)在人出現(xiàn)失眠的主要原因。
(四)軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
(五)精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
(六)藥物因素
常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類(lèi)失眠稱為反跳性失眠。
(七)睡眠伴隨癥
如夢(mèng)魘、夜驚癥。
(八)原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(九)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。
1、保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點(diǎn)是不同的，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果。
