腎虛是比較常見的一種疾病，患有此病之后身體會(huì)出現(xiàn)各種變現(xiàn)形式。得了腎虛之后我們應(yīng)該及時(shí)治療，腎虛怎么調(diào)理?在日常的生活中導(dǎo)致腎虛的原因有不少，如果想要預(yù)防我們就應(yīng)該及時(shí)避免這些情況。下面大家就一起了解一下腎虛吧。
1.腰痛
腰痛是腎虛常見的一種情況。有的人是因?yàn)橄忍煨圆蛔銓?dǎo)致的，有的人是因?yàn)殚L時(shí)間生病的原因，輕者很難彎腰或是直立，如果比較嚴(yán)重的人會(huì)感覺腳后跟都有疼痛感;還有一些人是因?yàn)殚L時(shí)間工作，或是休息不夠?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛和腰痛的。
2.頭暈耳鳴
患有腎虛的朋友經(jīng)常會(huì)感覺自己的眼睛發(fā)花，頭暈?zāi)垦?，精力不足，患者出現(xiàn)頭暈之后一般都是伴有耳鳴的癥，長期如此，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)耳聾的情況。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系，特別是腎虛更會(huì)導(dǎo)致這種癥狀。
3.失眠多夢(mèng)
我們知道腎臟是人體很重要的一個(gè)器官，它起到的作用非常多，如果其它器官久病不愈，就會(huì)讓我們腎功能降低。許多慢性病也會(huì)發(fā)生，像是比較常見的冠心病，高血壓等等。這些疾病一般都是伴有腎虛的癥狀的，所以在平時(shí)我們應(yīng)該多注意。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會(huì)出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個(gè)小時(shí)一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會(huì)因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
腎虛怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理飲食
日常生活中不當(dāng)習(xí)慣或行為會(huì)成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助，因此需要多飲水。晚間是腎臟的休息時(shí)間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內(nèi)血脂升高，產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會(huì)影響性功能，這也是腎氣不做的表現(xiàn)。由此可見科學(xué)的、合理的飲食對(duì)腎功能來說是非常重要的。腎虛怎么調(diào)理?這就需要我們合理的安排一日三餐、多吃新鮮的蔬菜水果。
2、巧用補(bǔ)腎圣品
(1)山藥滋養(yǎng)腎臟
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
