健康的人應(yīng)該每天都是精力充沛的，可是有的人經(jīng)常會出現(xiàn)全身乏力的癥狀，這是怎么回事呢?一些食物能給我們補充營養(yǎng)，乏力吃什么好呢?經(jīng)常乏力我們的飲食有哪些注意事項呢?一起來看看吧。
1、貧血
如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，因為貧血時血液攜氧量會減少，造成組織的缺氧，引起頭暈乏力的現(xiàn)象。
2、疾病
如果身體出現(xiàn)某些問題，就會導(dǎo)致乏力，比如說高血壓性心臟病等等，這些疾病會讓患者經(jīng)常感覺到乏力和頭暈。此外頸椎方面的疾病也會導(dǎo)致身體經(jīng)常的乏力，比如說頸椎增生等等。這些疾病會導(dǎo)致頭部的血液受阻，從而影響大腦的供血量，就會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀。
3、感冒發(fā)燒
感冒發(fā)燒之后也會出現(xiàn)頭暈乏力的情況，一般是和細菌病毒性的感染引起的神經(jīng)性頭痛有一定的關(guān)系。
4、低血糖
有的人長時間坐下，一旦突然站起來的時候就會出現(xiàn)頭暈的癥狀，因為隨著人的運動，血液會向下流動，就會導(dǎo)致腦部的血流量減少，就會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，但是這種癥狀不會持續(xù)太長的時間，一會就可以緩解。低血糖的患者可以在身邊帶一些糖果，出現(xiàn)癥狀的時候能有效的緩解。
5、過度勞累
有可能是生理方面的原因，比如患者因長期的工作壓力，或者是長期的熬夜等情況，都會導(dǎo)致出現(xiàn)過度勞累的情形，這種情況就有可能會出現(xiàn)頭暈乏力的感覺。
6、睡眠不足
睡眠不好，經(jīng)常失眠多夢，睡不好覺，長此這樣，容易造成頭暈無力，嚴(yán)重影響身心健康。
7、營養(yǎng)不良
當(dāng)體內(nèi)營養(yǎng)跟不上，造成體內(nèi)營養(yǎng)的缺乏，也會造成出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，因此一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要過度節(jié)食減肥。
乏力吃什么
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
