胃疼在平時(shí)是比較常見的一種情況，如果出現(xiàn)胃疼應(yīng)該怎么辦?在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛的原因有很多，所以平時(shí)的預(yù)防和緩解是很重要的，我們知道有胃痛之后應(yīng)該在飲食方面多注意寫，胃疼吃什么?經(jīng)常有胃疼的朋友一定要繼續(xù)看哦。
保持正常的飲食規(guī)律
人體是一個(gè)非常完善的系統(tǒng)，如果平時(shí)我們的作息不規(guī)律或是有一些其他的情況出現(xiàn)，身體各方面就有體現(xiàn)。像是如果三餐不能按時(shí)吃，那么我們就會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況，所以在平時(shí)一日三餐要定時(shí)吃，盡量少吃或者不吃零食。
盡量少吃冷飲
冷飲是很多孩子喜歡吃的食物之一，有的人在長(zhǎng)大了之后還在保持這這個(gè)習(xí)慣，如果是青少年時(shí)期吃一點(diǎn)冷飲是沒有什么關(guān)系的，身體不會(huì)出現(xiàn)什么比較大的問題，但是年紀(jì)大了以后，冷飲一定要節(jié)制。不過很容易出現(xiàn)胃疼。
注意身體的保暖措施
很多人會(huì)有胃疼和自己的保暖有極大的關(guān)系，一些人在天氣比較量的時(shí)候穿的衣服不多。這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓我們的身體遭受風(fēng)寒的入侵，一般都會(huì)影響到消化系統(tǒng)的功能，所以在平時(shí)想要減少胃疼的出現(xiàn)，那么就要注意自己身體的保暖。
盡量別生氣
生氣容易加重胃病，這是因?yàn)榍榫w對(duì)身體的沖擊很大，沖擊大的就是你身體上薄弱的器官。
降低進(jìn)餐速度
很多人吃飯時(shí)，非?？?，特別是面條這類比較實(shí)的食物，如果太快了，沒有充分咀嚼，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)
如果身體已經(jīng)產(chǎn)生問題，那你能做的除了保養(yǎng)就是運(yùn)動(dòng)，增加身體的免疫力。
胃疼吃什么
1、白開水
白開水,雖然不起眼,但是其對(duì)于沖淡胃酸,緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃,但是大米是酸性的,在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打,這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化,利于消化,還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶,就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說,香菜“性味辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢”,具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味,辛香升散,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),具有開胃醒脾的作用,對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁,對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時(shí)感到胃痛,或吃完油膩食物后感覺燒心,可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
1.腸易激綜合征
腸易激綜合征常引起胃痙攣，交替便秘，伴有爆發(fā)性腹瀉、氣痛和極度腹脹。腸易激綜合征是常見的胃腸道疾病之一。其中患這種疾病的人大多數(shù)是女性。
