尿頻就是小便的次數(shù)增加，每天每個人正常的小便次數(shù)應該是八次左右，如果大大的超出這個數(shù)字就要考慮是尿頻了。尿頻如何緩解?尿頻是什么原因?qū)е碌?如果你也被尿頻的問題困擾，千萬別錯過下面的內(nèi)容介紹哦!

　　尿頻如何緩解

　　保持良好的心情

　　當一個人的情緒有問題，比如說壓力很大、很憤怒或者很傷心的時候，他的身體也會受到影響，可能會導致尿頻的情況。因此大家應該在生活中盡量保持良好的心態(tài)，遇到事情不要過分的激動。

　　生活要規(guī)律生活習慣

　　不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應當養(yǎng)成良好的生活習慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠離自己。

　　選擇藥物要加倍小心

　　是藥三分毒，這句話不是沒有道理的。不少的藥物對我們的泌尿系統(tǒng)是有一定的副作用的，所以在平時用藥的時候要特別注意。比如說感冒、咳嗽不嚴重的時候，就不用急著吃藥，可以等待身體自愈。

　　不要自己隨意到藥房買藥回來吃，只在有需要的時候到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑用藥。自己不能隨意的增大藥量，或者是延長用藥的時間，這些都可能導致泌尿系統(tǒng)損壞，出現(xiàn)尿頻等一系列問題。

　　遠離煙酒

　　煙酒都是酸性的食品，經(jīng)常抽煙喝酒的人會導致人體的酸化。酒是一種有血管擴張作用的飲品，經(jīng)常有人一飲酒就酡顏就血管擴張的效果。由于一些青壯年人有長期飲酒、甚至酗酒的習慣，患前列腺\炎就不輕易治愈，即使治愈也非常輕易發(fā)。

　　控制飲食結(jié)構(gòu)

　　健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。

　　避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。

　　經(jīng)常進行戶外運動

　　在陽光下多運動可以排除體內(nèi)的酸性物質(zhì)，呼吸新鮮空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。