5、鍛煉身體：科學(xué)研究表明 , 運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化 , 可改變血中荷爾蒙的含量 , 并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種 " 完成感 "
6、閱讀書(shū)籍：開(kāi)卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書(shū)籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過(guò)去的思想局限。
7、飲食中搭配堅(jiān)持每天適宜沖泡2杯安神茶，寧心怡神，能很好的緩解頭疼、頭暈等引起的不適等癥狀。
8、有貧血現(xiàn)象應(yīng)該多補(bǔ)充自己身體營(yíng)養(yǎng)，以及多吃一些補(bǔ)血類(lèi)的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。
9、看電腦2小時(shí)左右，就應(yīng)該走動(dòng)走動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，建議不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。
10、少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。
11、深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。
頭痛食譜一：白菜小蔥湯
材料：干白菜根50克，小蔥3根
做法
1.將白菜根、小蔥分別洗凈切碎。
2.放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煎煮20分鐘。
3.煮好后，加鹽調(diào)味。
食法：溫服，每次一碗，每日兩次。
功效：適用于風(fēng)寒頭痛。
頭痛食譜二：杏仁菊花茶
材料：杏仁3克，菊花3克。
做法
1.將杏仁搗碎，菊花洗凈。
2.杏仁、菊花入鍋加水煮開(kāi)。
食法：代茶飲用
功效：適用于風(fēng)熱頭痛。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了頭痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道導(dǎo)致頭痛的情況有哪些了，在平時(shí)我們要多注意自己的身體情況，如果有頭痛出現(xiàn)，一定要及時(shí)的治療，平時(shí)多做一些對(duì)身體有益的健康，多去室外走走。
