高血糖是三高癥中的一種，如今人的生活水平三提高，患有糖尿病的幾率也越來越高，高血糖給帶來的危害還是很大的，對身體的各個臟器都有一定的損傷，尤其是肝腎代謝器官，因此生活中應(yīng)該做好降糖的措施，避免血糖的飆升。
降糖首先要遠(yuǎn)離一些讓血糖升高的壞習(xí)慣，比如暴飲暴食、吃過多的甜品。還有情緒經(jīng)常激動暴躁、長時間的不運(yùn)動，吃完飯后就躺著或坐著的人，都不利于血糖的穩(wěn)定，因此生活中應(yīng)該避免這些不良的習(xí)慣。
每天增加運(yùn)動量，運(yùn)動可以促進(jìn)胰島素的分泌，并能減輕體重，對糖尿病的治療和預(yù)防很有效果。中老年人可以打打太極，太極能夠幫助人調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠減少糖尿病引起的身體功能衰退現(xiàn)象。
降糖飲食的調(diào)節(jié)是必不可少的，有很多食物糖尿病患者是不能多吃的，糖尿病的飲食要注意控制糧食碾磨的精細(xì)程度，采用少量多餐的原則。糖尿病患者的飯量一定要計算，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素c和無糖液體的攝入，可以多喝一些綠茶，綠茶對血糖的釋放起到控制的作用。
生活中的情緒也要注意，及時的釋放自己的壓力，調(diào)節(jié)好情緒，放松心情，對降糖的治療很有幫助。肥胖者是高血糖的易患人群，注意及時的減肥，少吃食物，可以嚼一嚼口香糖，可以控制對食物的欲望，盡量選擇無糖口香糖。
