4、脖子響
頸椎病患者會(huì)覺(jué)得自己的脖子有很明顯的不舒服，所以總是想轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，讓脖子舒服一點(diǎn)，在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)發(fā)出聲音，這其實(shí)是頸椎不穩(wěn)定的一種癥狀，說(shuō)明頸椎已經(jīng)有了一定程度的損傷，如果沒(méi)有及時(shí)的治療，就會(huì)導(dǎo)致脖子的損傷越來(lái)越嚴(yán)重，所以脖子不舒服的時(shí)候就要注意了。
5、心跳過(guò)速
有些患者在轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的會(huì)明顯感覺(jué)到心跳速度加快，出現(xiàn)胸悶的癥狀，這是因?yàn)轭i椎第四神經(jīng)受到壓迫發(fā)生位置變化導(dǎo)致的。
1、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
2、防寒保暖
受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤(pán)壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周?chē)难装Y加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖。
3、防外傷
外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進(jìn)一步破環(huán)頸椎的穩(wěn)定性，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
4、工間休息
工作間隙要經(jīng)常隨呼吸做自然的提后動(dòng)作：每10分鐘抬頭或后仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰。臀部要充分接觸椅面，并可常用椅背頂住后腰稍作休息。
5、抬頭望遠(yuǎn)
長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除眼部疲勞感，又有利于頸椎的保健。
6、正確的坐姿
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢(shì)。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
結(jié)語(yǔ)：頸椎病會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)很大的影響，還會(huì)經(jīng)常有頭暈的癥狀，上面給大家介紹了緩解頭暈的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。頸椎病有很多的癥狀，只要出現(xiàn)一兩點(diǎn)就要及時(shí)的治療，否則會(huì)更加的嚴(yán)重。
