有人說(shuō)十個(gè)人里面有九個(gè)都會(huì)長(zhǎng)痔瘡，雖然這個(gè)數(shù)據(jù)并沒(méi)有經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)，但是可以從側(cè)面看出痔瘡確實(shí)是一個(gè)很多發(fā)的疾病。痔瘡怎么預(yù)防?痔瘡吃什么好?不管你是已經(jīng)患上了痔瘡還是正在預(yù)防中，今天的文章小編都很建議你看一下哦，多了解點(diǎn)知識(shí)總是沒(méi)有壞處的!

　　痔瘡怎么預(yù)防

　　注意飲食調(diào)節(jié)

　　不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋(píng)果等。

　　一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。宜吃得清淡些，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，飲食好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

　　盡可能一次排大便

　　這個(gè)概念可能有些人不明白，其實(shí)就是上廁所的時(shí)候應(yīng)該要一次性上完，不要因?yàn)橼s時(shí)間或者其他的原因只上一半，過(guò)段時(shí)間有空了再回來(lái)上第二遍廁所。一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時(shí)間是沒(méi)有好處的，這樣拖的時(shí)間越長(zhǎng)，就越容易造成便秘，進(jìn)而引起痔瘡。

　　定時(shí)排便且保持大便通暢

　　你一般什么時(shí)候上廁所呢?專(zhuān)家認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個(gè)專(zhuān)門(mén)上廁所的時(shí)間，比如說(shuō)起床之后定時(shí)去上廁所，不管剛起來(lái)的時(shí)候有沒(méi)有便意，讓自己先形成這個(gè)習(xí)慣。慢慢的身體也會(huì)形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每?jī)商煲淮我彩强梢缘摹?/p>

　　便后要有坐浴的習(xí)慣

　　現(xiàn)在不少的馬桶都帶有沖洗的功能，其實(shí)就是類(lèi)似坐浴的作用。在大便之后好用熱水熏一會(huì)兒肛門(mén)，然后坐在盆里面10到20分鐘左右，這樣可以很好的預(yù)防痔瘡。

　　即使你不能每次都有時(shí)間來(lái)做一下坐浴，至少也要用濕巾紙仔細(xì)的擦拭，或者是用水沖洗一下，這樣既不耽誤時(shí)間，也能起到一定的預(yù)防痔瘡作用。

　　痔瘡吃什么好

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。

　　另外蜂蜜具有一定的潤(rùn)腸和通便作用，但是這個(gè)效果不是肯定的，只是針對(duì)部分的人有效果。有科學(xué)家研究認(rèn)為，那些對(duì)于果糖過(guò)敏的人喝了蜂蜜之后更加能夠達(dá)到通便的作用，而多數(shù)人喝了可能會(huì)沒(méi)有反應(yīng)。假如你愛(ài)吃蜂蜜，不妨吃一點(diǎn)點(diǎn)試試看，看看自己屬于哪種。