我們的工作和生活中經(jīng)常會(huì)使用到肩膀，肩膀也是身體很重要的一個(gè)部分，但是有的人經(jīng)常會(huì)有肩膀痛的情況，肩膀痛是怎么回事?肩膀痛的時(shí)候會(huì)影響我們的工作和生活，肩膀痛怎么緩解?有些運(yùn)動(dòng)也能預(yù)防肩膀痛，減半痛怎么鍛煉?

　　肩膀痛是怎么回事

　　1 姿勢(shì)不當(dāng)

　　如果使用肩膀的姿勢(shì)不正確或者是過度的勞累也會(huì)導(dǎo)致肩膀痛，包括坐姿、站姿和睡姿，這是導(dǎo)致肩膀疼痛的一種主要的原因，如果一直這樣沒有改善的話就有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病。長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)還會(huì)造成頸、肩、背等部位的肌肉過于緊繃，誘發(fā)肩膀酸痛。

　　建議：更改自己的坐姿，要坐直不要弓著背，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，每過1-2個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)幾分鐘。另外，走路時(shí)應(yīng)該將雙肩放松，意識(shí)集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸，養(yǎng)成良好的、正確的習(xí)慣。后不要熬夜，要學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)、生活上的壓力。

　　2 肝病

　　肝病也會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛，因?yàn)楦闻K的位置就在肋骨的下方，當(dāng)有一定的因素導(dǎo)致肝臟疼痛的時(shí)候就會(huì)影響到肩胛骨，但是要注意的是，肝病會(huì)引起右肩膀疼痛，很多是因?yàn)槟懩壹膊』蛘吒啬撃[，所以要及時(shí)的治療肝臟疾病，肩膀的疼痛就會(huì)有所緩解的。

　　3 食道疾病

　　胃和胰臟如果出現(xiàn)穿透性潰瘍，也會(huì)造成右肩疼痛。另外，如果要是有唿吸道感染的情況，同樣會(huì)引起右肩膀疼。 建議：應(yīng)該及時(shí)治療胃、胰臟和唿吸道想過的疾病。

　　4 冰凍肩

　　冰凍肩是關(guān)節(jié)疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時(shí)間的推移可引起骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎從而影響到右肩，應(yīng)該盡早治療。 癥狀：冰凍肩患者不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就會(huì)疼痛。

　　5 肩周炎

　　肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動(dòng)受到限制。是由于肩關(guān)節(jié)和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞導(dǎo)致。 癥狀：肩膀疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，晚期還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)粘連情況，患者甚至無(wú)法自行穿衣、吃飯。所以一定要盡早去醫(yī)院檢查并接受治療。 注意：因?yàn)榧绮刻弁春托呐K疼痛的感覺神經(jīng)很接近，都在嵴髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問題時(shí)，也會(huì)反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等，兩者的區(qū)別是心臟疾病引起的左肩酸痛多在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解，而肩周炎引起的疼痛多少在勞累后出現(xiàn)，休息和甘油不能緩解。

　　6 外傷造成

　　如果肩部曾經(jīng)受過傷，比如急性挫傷、牽拉傷或者等，當(dāng)時(shí)的治療不當(dāng)，留下了后遺癥。或者上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，也會(huì)造成肩膀酸痛。

　　7 肩部受涼

　　肩膀受涼也會(huì)引發(fā)肩膀酸痛。 建議：論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼，要避免露肩睡覺。