低血糖在生活中是常見的一種癥狀，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，我們一定要盡早的預(yù)防，減少低血糖對人體的傷害。出現(xiàn)低血糖應(yīng)該怎么辦?一些食物在緩解低血糖方面效果不錯，吃什么對身體好?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　低血糖的癥狀

　　1、饑餓

　　如果已經(jīng)吃了很多的東西但是還是感覺自己非常的餓，并且吃不飽，這個時候我們就應(yīng)該要注意了，很有可能是因為滴血壓的原因?qū)е碌?，在平時經(jīng)常感覺到疲憊，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。這些癥狀都要注意。

　　如果我們出現(xiàn)了上述的一些癥狀，那么這個正是身體發(fā)出的信號，很有可能是因為身體中的葡萄糖不夠了，表明它需要更多的葡萄糖。已經(jīng)有研究表示了每餐吃15到20克糖或碳水化合物是比較正常的，每頓飯吃40到65克。

　　2、感情焦慮

　　如果我們身體中的葡萄糖水平降低了，那么這個時候身體就會有一些表現(xiàn)的癥狀，很容易出現(xiàn)焦慮的情況，會有這個癥狀主要是因為你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。所以在平時大家一定要保持好自己的血糖。

　　3、顫抖

　　如果人體中出現(xiàn)了當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時的癥狀，那么我們的身體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。這個時候我們會感覺到身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。并且不能控制，所以患有低血糖的朋友在平時應(yīng)該多注意這個癥狀。

　　4、情緒不穩(wěn)定

　　低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進亢奮。

　　5、出汗

　　這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會毫無預(yù)警地出現(xiàn)。

　　6、頭暈

　　降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。

　　7、注意力無法集中

　　因為大腦對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會感到困惑和無法集中注意力于一件事。

　　8、視覺問題

　　如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　9、語言含糊不清

　　糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。

　　低血糖怎么辦

　　一旦出現(xiàn)低血糖，如有血糖儀在身邊，先測血糖，確定是否為低血糖;確定或懷疑為低血糖 (沒有血糖儀測定血糖指標(biāo)時)應(yīng)立即進食含糖食物;如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5塊餅干、2-3塊糖果等。進食牛奶、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)類食物升高血糖的速度較慢，不能及時糾正低血糖。

　　第二，15分鐘后再測指尖血糖，如血糖仍低，或低血糖癥狀未能減輕，應(yīng)再次進食;