頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意預(yù)防，得了頸椎病會(huì)嚴(yán)重的影響到日常的生活，頸椎病怎么辦?患有頸椎病的朋友在平時(shí)有很多的注意事項(xiàng)，下面就詳細(xì)的了解一下頸椎病吧。

　　頸椎病的原因

　　1、勞損。如果我們頸椎受到了長(zhǎng)時(shí)間的勞損，或是長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，這樣下去身體就會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，像是如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。所以在生活中我們應(yīng)該注意避免這些問(wèn)題。

　　2、頭頸部外傷。我們應(yīng)該知道50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。很多人的病人會(huì)有頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)膨出、椎管內(nèi)軟組織等疾病，這些疾病會(huì)讓我們的頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

　　3、不良姿勢(shì)。不良的生活姿勢(shì)是導(dǎo)致頸椎病的一大原因，像是生活中總是喜歡躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、坐位睡覺(jué)等;或是平時(shí)經(jīng)常在車(chē)上睡覺(jué)，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車(chē)時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。這樣都會(huì)導(dǎo)致頸椎病。

　　4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

　　5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

　　6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。

　　頸椎病怎么辦

　　1.做簡(jiǎn)單的動(dòng)作完成運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部:肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回原來(lái)位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)十遍。前屈后伸:將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢返回原來(lái)位置;再慢慢將頭向前彎，返回原來(lái)位置;將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)十次。

　　2.左傾右斜，將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢返回原來(lái)位置;然后將頭側(cè)向左方;將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)十次。

　　3.揉捏風(fēng)池穴，第一步取穴定位，位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。按摩方法，被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　4.適時(shí)休息是基礎(chǔ)，特別是一些從事腦力勞動(dòng)的頸椎病患者，平時(shí)工作的時(shí)候必須要注意自己的工作姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期定位在一個(gè)方位，這樣是比較容易致使毛細(xì)血管出現(xiàn)堵塞的，并且局部會(huì)出現(xiàn)疲勞，影響頸椎供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)于這類(lèi)人群，頸椎病的自我療法有效的就是適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

　　5.熱敷療法，將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次。熱毛巾敷用之后如果能貼用京九佰骨通效果會(huì)更好，可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用，對(duì)于頸椎問(wèn)題的解決有著不錯(cuò)的效果。