前列腺癌對于每個男性朋友來說都是很可怕的一個詞，如果不小心患上癌癥，后果是不堪設想的。不過還好，現(xiàn)在經(jīng)過研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大量預防前列腺癌癥的方法。如何預防前列腺癌?吃什么保養(yǎng)前列腺?一起來看看吧!

　　如何預防前列腺癌

　　1.喝咖啡

　　喝咖啡在很多人的心目中還是一件不健康的事情，其實現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)常喝咖啡能夠預防前列腺癌了。不過這里說的咖啡是指純咖啡，而不是那些加了很多糖、奶油的咖啡飲品。每天喝6杯以上，就能減少六成的患癌幾率。

　　其實這種純咖啡也就是黑咖啡對于人體的危害是很小的，還可以幫助我們提神、維持大腦的活力、幫助減肥。因此希望大家不要再總是以為咖啡屬于垃圾飲品了，正宗的咖啡是對人很有益處的哦。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平高的男性比起低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關重要的作用。好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周好吃兩份以上。

　　4.多運動

　　經(jīng)常運動可以讓身體更加有活力，增強免疫能力，對于前列腺也有一定的保護作用。如果能夠每周進行5個小時以上的鍛煉，那么即使患上了前列腺癌癥，死亡率也會降低56%左右。運動的好處如此之大，趕緊動起來吧!

　　5.多吃魚

　　魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低25%。

　　6.規(guī)律性愛

　　2004年《美國醫(yī)學協(xié)會雜志》的一項研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風險要比那些每個月只有4~7次高潮的男性低30%。