打鼾是很多人都會出現(xiàn)的一種情況，導致打鼾的原因有很多，一些是病理的，一些是生理的。如果經(jīng)常打鼾應該怎么辦?我們要知道總是打鼾對人體是有危害的，它代表了身體有問題。下面就詳細的介紹一下打鼾。

　　打鼾的原因

　　1、身材肥胖

　　身體比較肥胖的朋友，他的氣管道比較狹窄，容易受到脂肪的擠壓。白天的時候氣管道是比較寬的，不容易出現(xiàn)氣道受阻的情況。不過一到晚上睡覺的時候，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下降后，肌肉松弛，氣道就很容易出現(xiàn)阻塞的現(xiàn)象，出現(xiàn)打鼾的聲音。

　　如果是因為這樣的原因，那么大家就要減肥，緩解打鼾的癥狀。

　　2、心血管病變

　　如果我們的心血管出現(xiàn)了異常，血壓和氣道寬度明顯受到變化，這樣人們很有可能會產(chǎn)生不同程度的呼吸暫停綜合征，有一些患者可能會出現(xiàn)低氧血癥，引起打鼾的現(xiàn)象。所以在平時經(jīng)常有打鼾的情況出現(xiàn)，應該要檢查一下是不是心臟方面出現(xiàn)了問題。

　　3、呼吸暫停綜合征

　　打鼾的人一般會出現(xiàn)缺氧的情況，這個時候會有呼吸急促，影響降低睡眠質(zhì)量，患者可能有比較明顯的低氧血癥，表現(xiàn)出呼吸暫停的癥狀。如果人體長時間處在缺氧的情況下，破壞肺部的正常功能，也會導致多種心律不齊等表現(xiàn)。

　　4、鼻部異常

　　如果呼吸道和鼻腔出現(xiàn)了異常的癥狀，也很容易導致打鼾的問題。比如鼻中隔偏曲或者是舌根腫大，鼻息肉等等，都有可能引起鼻部狹窄，氣流容易受阻，在晚上睡覺時引起打鼾。

　　大家如果經(jīng)常出現(xiàn)打鼾的癥狀，那么就要看一下自己的呼吸道或者是鼻腔是否存在異常的反應，及時到醫(yī)院觀察，避免更嚴重的呼吸道傷害。

　　5、亞健康疾病

　　很多人都知道，如果白天過于疲憊，那么晚上就很容易打鼾。這主要是由于白天損耗太大，身體的機能大大衰弱，心臟供氧能力也出現(xiàn)明顯的下降，需要更大的力氣才能夠呼吸以保障氧氣的供應。

　　現(xiàn)在人們工作壓力越來越大，很多人不得多加班熬夜才能夠完成工作任務，導致身體過于虛弱，體力過于匱乏，常常處于緊張的壓力狀態(tài)，出現(xiàn)各種亞健康的狀態(tài)和疾病，睡覺的時候也會常常打鼾。

　　打鼾怎么辦

　　偏方一:選擇合適的枕頭

　　選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。

　　偏方二:咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

　　偏方三:注意睡姿

　　睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。

　　偏方四:花椒泡水喝下