前列腺作為一種非常多發(fā)的疾病，一直以來(lái)都威脅著男性朋友的健康。由于很多的因素都可以引起前列腺炎，因此假如可以學(xué)會(huì)預(yù)防前列腺炎的方法，意義非凡。怎么預(yù)防前列腺炎?前列腺炎的病因是什么?一起了解一下!

　　怎么預(yù)防前列腺炎

　　多喝開(kāi)水

　　每天喝2000毫升以上白開(kāi)水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

　　補(bǔ)充鋅元素

　　由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

　　不憋尿

　　憋尿說(shuō)起來(lái)好像是一件無(wú)關(guān)緊要的事情，然而事實(shí)上對(duì)于膀胱以及前列腺的危害是很大的。特別是那些長(zhǎng)期喜歡憋尿的朋友，患上前列腺炎的可能性會(huì)很大。假如要參加一些重要的會(huì)議、考試，記得不要喝太多水。

　　經(jīng)常憋尿的人，其實(shí)是長(zhǎng)途車(chē)司機(jī)，當(dāng)上了高速之后，為了盡快的完成工作，常常幾個(gè)小時(shí)才會(huì)停下來(lái)。還有那些工作比較繁忙的人，常常也會(huì)不喝水或者是憋尿。小編建議大家以后盡量別這樣做，身體健康比什么都重要。

　　洗溫水澡

　　洗澡可以讓我們的身體保持清潔，對(duì)于前列腺有不適情況或者是肌肉緊張的朋友，洗澡還可以起到局部放松的作用。如果沒(méi)有條件每天都洗澡，那么至少應(yīng)該要把會(huì)陰部清潔干凈，使用與人體溫度差不多的水溫即可。

　　保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。

　　因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　定期驗(yàn)血

　　做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。