近視可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀了。導(dǎo)致近視的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意預(yù)防，現(xiàn)在越來(lái)越多的青少面近視了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?想要預(yù)防和治療近視的朋友一定不能錯(cuò)過(guò)這篇文章哦，一起看下去吧。
近視的原因
先天遺傳因素:我們應(yīng)該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果父母雙方都會(huì)有高度近視，下一代子女近視的發(fā)病率較高，其實(shí)近視有遺傳傾向已經(jīng)是一種公認(rèn)的事實(shí)了，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯。
孕婦的飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致寶寶近視：如果孕婦攝入了過(guò)多的糖分，那么就會(huì)出現(xiàn)糖分的堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，這個(gè)時(shí)候人體就會(huì)出現(xiàn)維生素不足的情況。導(dǎo)致嬰兒缺乏維生素，眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。
飲食不當(dāng)：眼睛在發(fā)育的期間，如果缺少了應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，這個(gè)是導(dǎo)致出現(xiàn)近視的一大原因。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚(yú)、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品有助預(yù)防近視。
長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦或其他電子產(chǎn)品：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習(xí)慣性的靠近視頻;電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛?，F(xiàn)在由于長(zhǎng)期看電子屏幕導(dǎo)致的近視比例越來(lái)越高。
學(xué)習(xí)姿勢(shì)不對(duì)：比如趴著寫(xiě)字，歪著頭看書(shū)，長(zhǎng)期看書(shū)做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導(dǎo)致近視。
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)：如果小孩子怕黑，習(xí)慣在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，這樣就會(huì)使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會(huì)形成近視眼。
學(xué)習(xí)時(shí)燈光不協(xié)調(diào)：有的學(xué)生在過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗的燈光下看書(shū)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)久下去也是極易得近視的。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時(shí)間都在用眼，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過(guò)度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識(shí)到，因此要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
預(yù)防近視
第一點(diǎn)，避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因?yàn)楣ぷ?。很多近視的產(chǎn)生就是因?yàn)檫^(guò)度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。間隔一小時(shí)就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
第二點(diǎn)，重視眼保健操。眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過(guò)而已了吧?還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會(huì)乖乖地跟著老師一起按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過(guò)度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來(lái)進(jìn)行保護(hù)。
第三點(diǎn)，多眺望遠(yuǎn)處。隨著科技的發(fā)展，手機(jī)電腦越來(lái)越普及，越多越多的人每天目光看得遠(yuǎn)的地方就是遠(yuǎn)處公交車上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長(zhǎng)期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時(shí)候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒(méi)關(guān)系，多眺望眺望遠(yuǎn)方的事物。
