腎虛是常見的疾病，生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們一定要多注意防范?；加心I虛我們的身體會(huì)感覺異常疲憊，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腎虛的原因
競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素
壓力過大會(huì)損傷我們的免疫系統(tǒng)，競(jìng)爭(zhēng)會(huì)給我們的身體帶來很大的壓力，長時(shí)間的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，會(huì)使人的身心都感覺到疲憊，精神狀態(tài)越來越不好，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、抑郁等腎虛等等的問題。
生活無規(guī)律
現(xiàn)在人的生活作息時(shí)間越來越不不規(guī)律了，很多人都會(huì)熬夜的習(xí)慣，要么是加班加點(diǎn)的工作，要么是形式不同的娛樂活動(dòng)，有的人甚至?xí)徽聿凰X，這都給人體造成了腎虛，在平時(shí)我們一定要改掉這個(gè)不良的生活習(xí)慣。
現(xiàn)代污染
空氣污染對(duì)人體的傷害是不可避免的，它們會(huì)降低人體的抵抗力，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，有時(shí)候也是不知不覺的，現(xiàn)在城市的綠化面積一直增加，可是我們又會(huì)更多的看到打藥的車隔幾天就會(huì)在馬路上不停的打著農(nóng)藥，這些因素會(huì)導(dǎo)致腎虛。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占埃屓藗冇辛巳ゴ笏幏磕盟幍哪芰?，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動(dòng)，而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿，有時(shí)實(shí)在受不了才去解決，另一個(gè)就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動(dòng)，坐的時(shí)間長對(duì)腎臟也是一種無情的傷害，對(duì)于老年人來說，平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
