濕氣重是很多人都有一個(gè)問題，因?yàn)楝F(xiàn)在的環(huán)境不是很好，污染比較多，而且人的壓力也大，很多人都出現(xiàn)了濕氣重的情況。濕氣重有什么表現(xiàn)你知道嗎?濕氣重之后需要盡快的調(diào)理，那么濕氣重怎么辦?很多病可以食療，濕氣吃什么好?一起來看文章吧!

　　濕氣重有什么表現(xiàn)

　　頭暈?zāi)X脹想睡覺

　　濕氣重的人經(jīng)常會(huì)感覺到體力不夠用，還沒有做多少事情，就已經(jīng)感覺自己很累了。在早晨的時(shí)候別人是開始了活力滿滿的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問題，非常困，睜不開眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。

　　小腿腫脹

　　濕氣重的人體內(nèi)還可能會(huì)存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問題。特別是在早上起來的時(shí)候，身體會(huì)感覺到?jīng)]有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會(huì)有水腫的問題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會(huì)越明顯。

　　沒有胃口

　　如果你在吃飯的時(shí)候經(jīng)常感覺沒有胃口，或者是吃了一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺到很飽了，這樣的情況也可能是濕氣重導(dǎo)致的。當(dāng)然沒有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你區(qū)別一下具體的癥狀，胃病引起的沒有胃口，還會(huì)伴隨著胃部的明顯不適。

　　精神狀態(tài)不太好

　　身體中的濕氣如果太重的話，就會(huì)經(jīng)常感覺到胸悶?？偸歉杏X到喘不過來氣，想要長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣。身體總是會(huì)感覺到很累，好像也沒有做什么事，記憶力也會(huì)有所減退。如果經(jīng)常感覺到自己的精神狀況不是很好，說明脾胃是虛的。這個(gè)時(shí)候也要想辦法祛除體內(nèi)的濕氣。

　　睡覺的時(shí)候愛流口水

　　說起流口水可以說是每個(gè)人都或多或少有過的一種現(xiàn)象，這是因?yàn)?，我們?cè)谒X的時(shí)候，身體會(huì)處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，濕氣也會(huì)在這個(gè)時(shí)候被排解出去，如果是濕氣比較嚴(yán)重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來口水也就會(huì)流出來了。

　　濕氣重怎么辦

　　1、勤運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

　　2、多吃清淡食物

　　涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。