牙周炎是一種比較常見的口腔疾病，很多中年人都會有這樣的問題，牙周炎發(fā)作的時候會很有很明顯的牙疼，非常難受。怎么預(yù)防牙周炎?掌握預(yù)防方法是很有必要的。其實吃一些食物就有不錯的預(yù)防效果，假如你還不知道是什么食物，就請看下文吧!

　　怎么預(yù)防牙周炎

　　1.注意口腔衛(wèi)生

　　要想口腔疾病少，簡單的一個方法就是注意口腔衛(wèi)生。起碼的就是在早晚都要刷牙，而且刷牙的時候要認真的刷三分鐘，不能隨意刷幾下就算完事了。平時吃東西如果卡在牙齒里面，就要使用牙線做清潔，還應(yīng)該每年定期的洗牙。

　　刷牙的方法實很簡單，在牙齒上面輕輕的打圈就可以了，這樣可以把牙齒里面的污垢很好的清潔出來?，F(xiàn)在不少人都使用上了電動牙刷，假如你有條件的話，使用電動牙刷的效果確實更好一些?？谇桓蓛袅?，患上牙周炎的可能就會小很多。

　　2.正確咀嚼

　　吃東西的時候你習(xí)慣怎么去咀嚼呢?用左邊還是右邊的牙齒?正確的方法應(yīng)該是兩側(cè)都要去吃，這樣牙齒的利用才會比較均衡。假如長時間的只用一邊的牙齒去吃，另外一邊的牙齦就可能會發(fā)生萎縮，后導(dǎo)致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不對稱等問題。

　　3.叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　4.飲食預(yù)防

　　切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前，剛吃完酸性食物的時分，不要馬上刷牙，酸性液體簡單使牙齒外表的釉質(zhì)軟化，此刻刷牙簡單損壞牙釉質(zhì)，致使牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時間后再刷牙。

　　5.注意牙周疾病的早期信號

　　如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　牙周炎的病因

　　(1)偏嚼習(xí)慣

　　這個導(dǎo)致治牙周炎的一大問題。很多人都是使用兩側(cè)的牙齒進行咀嚼，但是也有不少人使用一側(cè)牙齒咀嚼。這個習(xí)慣會使廢用側(cè)牙齒的表面出現(xiàn)大量牙菌斑、牙結(jié)石，從而引發(fā)牙周病。同時慣用側(cè)牙齒可出現(xiàn)嚴(yán)重磨耗，造成塞牙，引發(fā)或加重牙周病。