口臭是一種常見的癥狀，在生活中導致口臭的原因有很多，我們應該要及時的進行預防，出現(xiàn)口臭人們經(jīng)常會感覺到異常的尷尬，不敢和別人說話，這個時候我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解口臭，大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
1、喝茶
如果在平時我們有口臭的情況出現(xiàn)，那么可以適當?shù)暮纫稽c茶來緩解，這樣我們會感覺到口臭的情況會有所減少，并且效果也是比較顯著的，這主要就是因為在茶葉中含有比較多的茶多酚，這個物質(zhì)能夠幫助我們清潔口腔，以及去除口腔中的異味來說，效果是比較顯著的。
在生活中一些人有不好的習慣，這樣就會出現(xiàn)口臭，但是口臭對于人們來說是一種比較尷尬的事情，喝茶是一種你們不錯的選擇方式，平時多喝一點茶不但可以幫助我們緩解口臭，而且還能夠?qū)ι眢w有保養(yǎng)的功效。是很好的預防措施。
我們現(xiàn)在應該知道，喝茶對口腔來說具有很好的清潔效果，但是大家要注意，在平時一定不能過多的飲用茶類哦，如果在平時喝了很多的茶，這樣就會影響身體對于鐵元素的吸收，從而危害大家的身體健康。我們也會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)貧血的情況。
除此之外，大量的喝茶還會讓血壓升高，心跳加快，這對于那些患有心血管疾病的人群來說，傷害是非常大的。
因此你要是想要通過喝茶來抑制口中的異味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右為合適。
2、清潔
患有口臭的人群，你們在日常一定要注意到對牙齒進行清潔，只有這樣才不會讓嘴中的細菌滋生從而造成口臭加劇。
因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，這樣才能夠抑制嘴中比較多的細菌，防止口臭進一步惡化。
而且大家在日常要少吃一些刺激味道比較大的食物，比如說大蒜、韭菜等，要不然會讓你的口氣變得更加的渾濁。如果你在日常迫不得已要吃這些食物，那么你在吃完之后可以把茶葉渣放進嘴中嚼一會兒，又或者是喝杯牛奶，這對于清除嘴中存在的異味來說，效果是比較顯著的，你們可以試一試。
3、洗牙
患有口臭還是由一個因素造成的，那就是自己牙中堆積比較多的細菌，那么在這樣的情況之下，就會讓自己有口臭的出現(xiàn)，再加上自己平時刷牙的時候不注意刷牙的方式，經(jīng)常是刷幾秒鐘就算了，那么在這樣的情況之下就會讓一些人嘴中的口臭變得越來越嚴重。
因此你們每年好保持著一到兩次洗牙的好習慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結(jié)石以及一些頑固細菌清除，從而更好的幫助你們保養(yǎng)好自己的口腔衛(wèi)生，避免口臭還有就是口腔疾病的產(chǎn)生，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點就可以。
4、水果
對于經(jīng)常有口臭的人群來說，你們在日常的生活中還可以多吃一些能夠去除口臭的水果，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的口腔衛(wèi)生，避免口臭進一步惡化，那么在這樣的情況之下，有一些水果是你們一定要吃的。
首先就是火龍果，大家在日常的生活中經(jīng)常吃點它，對于維護口腔中的衛(wèi)生來說，好處還是特別多的，這主要就是因為在火龍果中含有一些水溶性的膳食纖維，這些物質(zhì)能夠有效的加強腸胃的消化與蠕動，那么在這樣的情況之下，就能夠非常有效的阻止身體中食物消化產(chǎn)生的廢氣進入到口腔中，從而形成口臭的出現(xiàn)。
5、口香糖
除了用之上這些方法之外，大家在日常的生活中如果想要去除口臭，你還可以在自己的包中準備著一盒口香糖，好是薄荷口味的，在你吃過飯后，又或者是平時感覺到口中異味比較重的時候，你就可以通過嚼口香糖的方式來幫助自己緩解，那么在這樣的情況之下就會更加有利于緩解口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內(nèi)的細菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
