便秘是生活中常見的疾病之一，平時導(dǎo)致便秘的原因有很多，如果我們不小心得了便秘這個時候應(yīng)該怎么辦?如果便秘一直不能得到控制對我們的身體有很大的危害。一些食物可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹哦。

　　便秘的危害

　　導(dǎo)致五臟中毒

　　如果人體長時間的出現(xiàn)便秘，對身體是有很大的危害的，便秘會導(dǎo)致身體中的毒素在體內(nèi)不斷地積聚，如果情況比較嚴(yán)重的話，人們會有體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，這個時候我們會發(fā)現(xiàn)五臟的功能降低了，并且可能有小化大，造成其他疾病。

　　損害肝臟

　　如果便秘不能得到很好的控制，這樣就會導(dǎo)致我們的肝臟功能受到損害，大便長期積于腸道，如果一直不能排出體外，那么有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。所以患有便秘的朋友，在平時一定要及時的治療。

　　痔瘡和肛裂

　　長時間的便秘很有可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肛裂和痔瘡的形成，人們在排便的時候過于用力，這樣就會使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，時間長了就會出現(xiàn)痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂。這些危害我們應(yīng)該知道。

　　降低生育機會

　　長期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

　　黃褐斑、痘痘

　　扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時的拍出，機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。

　　造成肥胖

　　宿便在腸道內(nèi)不及時排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。

　　細胞變異

　　長期的便秘可是腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。

　　導(dǎo)致腦中風(fēng)

　　因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

　　便秘怎么辦

　　對付經(jīng)常便秘方法一

　　早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌() ,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。