高血糖的患者現(xiàn)在是越來越多了，很多人都不知道自己為什么會患上高血糖，似乎是很突然的事情，其實(shí)背后是有多種多樣的原因的。高血糖怎么辦?除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療之外，生活中，也有一些調(diào)理的方法想知道就請閱讀今天的文章吧。

　　高血糖怎么辦

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對于緩解高血糖的情況具有很好的作用，通過實(shí)驗(yàn)證明規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠提高我們體內(nèi)胰島素的敏感性，從而達(dá)到控制血糖的作用。特別是二型糖尿病的患者，如果能夠經(jīng)常的鍛煉身體效果會比較明顯的。平時(shí)可以選擇散步、打太極、做瑜伽。

　　糖尿病患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，不需要追求太長的時(shí)間或者是特別大的強(qiáng)度，只要能夠堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉，哪怕每天只有半個(gè)小時(shí)也是很好的。建議在吃過飯之后1小時(shí)到兩小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間是比較合適的，每周可以運(yùn)動(dòng)三到五次。

　　調(diào)整用藥

　　高血糖的患者比較嚴(yán)重的時(shí)候需要使用藥物進(jìn)行控制,有的是用必須在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。和生活中自己調(diào)理不同使用藥物可以快速而且高效的達(dá)到調(diào)控血糖的作用,但是當(dāng)藥物的效果不好的時(shí)候需要及時(shí)地找醫(yī)生，看一下是否需要進(jìn)行調(diào)整。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　如果我們的血糖到達(dá)了一定的程度，就會出現(xiàn)糖尿病的情況，患有糖尿病的朋友，在平時(shí)只需讓自己的體重減輕5～10%，這個(gè)時(shí)候我們就會看到血糖會明顯的下降。另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。

　　自我放松與情緒調(diào)節(jié)

　　放松運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

　　研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

　　增強(qiáng)免疫力

　　感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。

　　因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。