便秘是很多人都會(huì)有的問(wèn)題，上廁所的時(shí)候感覺(jué)非常的費(fèi)勁，給我們會(huì)帶來(lái)很大的困擾。便秘的原因是什么?可能很多人都不是非常了解。便秘，怎么辦?采取一些有效的方法可以友善的改善便秘問(wèn)題。想了解更多關(guān)于便秘的知識(shí)，請(qǐng)看下文。

　　便秘的原因

　　中斷運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常鍛煉身體的人一般很少出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們的腸道也會(huì)跟著加速蠕動(dòng)，從而幫助排便。假如遇到了特殊的情況，導(dǎo)致一段時(shí)間哪都沒(méi)有去做運(yùn)動(dòng)，那么腸道也會(huì)蠕動(dòng)的更慢，從而引起便秘的問(wèn)題?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)之后，便秘會(huì)有效緩解。

　　吃的太少

　　如果總是吃東西吃的特別少，那么腸道的蠕動(dòng)速度也是會(huì)很慢的，經(jīng)常處于節(jié)食中的朋友容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，后造成便秘的情況。請(qǐng)大家在吃飯的時(shí)候應(yīng)該要注意定時(shí)電量，不能在一段時(shí)間內(nèi)都吃的非常少，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致便秘還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。

　　懷孕

　　懷孕中的女性朋友也常常會(huì)有便秘的困擾，這是因?yàn)閯倯言械臅r(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)受到很大的影響，而且孕婦的飲食相比較平時(shí)也有較大的改變，孕晚期的時(shí)候腸道由于受到子宮的擠壓也會(huì)容易引起便秘。孕婦的便秘，癥狀是很常見(jiàn)的，在分娩過(guò)后會(huì)有效緩解。

　　甲狀腺失調(diào)

　　如果排除了各種可能的便秘原因，那么需要讓內(nèi)科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥和甲狀腺活動(dòng)不足都會(huì)導(dǎo)致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒(méi)有這些激素，你的腸子會(huì)弱化，缺乏消食的“動(dòng)力”。

　　慢性疾病

　　若是便秘持久而且還有疼痛，那么，就可能是腸胃疾病，例如腸易激碗綜合征之類，這種情況就要咨詢醫(yī)生了。

　　飲水不足

　　水分對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很重要的東西，因?yàn)楫?dāng)我們喝水多的時(shí)候，水和腸道里面的纖維會(huì)結(jié)合在一起，然后形成糞便，排出體外。但是當(dāng)你水分?jǐn)z入不足時(shí)，纖維也不能起作用，便秘的問(wèn)題很快就會(huì)出現(xiàn)了。因此飲水不足的人，便秘可能較大。

　　壓力過(guò)大或睡眠不足

　　生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會(huì)影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。