五、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于緩解胃脹的，飯后千萬不要躺著，慢走散步是好的方式。
六、及時(shí)服藥
很多人認(rèn)為“是藥三分毒”，不愿意經(jīng)常吃藥。這里說及時(shí)服藥并不是說一胃脹就要吃藥，但是當(dāng)胃脹嚴(yán)重時(shí)也是要服藥的?？梢猿湟恍椭⒔∥赶车乃幬?，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之類的。
胃脹通常被人們認(rèn)為不是什么大病，很多人通常都是忍耐，可是如果置之不理說不定會(huì)引起更大的疾病，所以大家出現(xiàn)胃脹后一定要及時(shí)處理，避免小病成大病。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解胃脹的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該注意自己的身體健康，一旦發(fā)生了胃脹，要及時(shí)的治療，平時(shí)要多吃一點(diǎn)容易消化的時(shí)候，還有生活應(yīng)該要有規(guī)律。
