腹脹是生活中一種常見(jiàn)的情況，很多人應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)癥狀，如果不小心出現(xiàn)了腹脹我們應(yīng)該怎么辦?在平時(shí)導(dǎo)致腹脹的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹脹的情況，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹脹怎么辦

　　生活中如果我們出現(xiàn)了肚子脹氣的情況，這個(gè)時(shí)候可以喝一點(diǎn)酸奶。喝酸奶能夠幫助我們?cè)黾幽c道中的益生菌，所以喝酸奶可以幫助我們維持腸道的平衡。酸奶可幫助消化和吸收，特別是對(duì)于緩解腹脹的癥狀，治療的效果是比較好的。

　　如果在平時(shí)我們腹脹的情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了正常的生活，這個(gè)時(shí)候大家可以使用藥物治療。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)，通過(guò)藥物治療的方法可以說(shuō)是比較有效的。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等藥物，能夠緩解腹脹的情況。

　　一旦出現(xiàn)了腹脹，我們應(yīng)該減少胃部胃酸過(guò)多的癥狀。大家應(yīng)該知道，會(huì)出現(xiàn)胃脹，主要是胃酸過(guò)多導(dǎo)致腹部不適，這個(gè)時(shí)候大家可以通過(guò)服用斯達(dá)舒、胃必治等一些藥物來(lái)治療，它們?cè)诰徑馕杆岱矫嬗胁诲e(cuò)的功效，可以有效的治療腹脹。

　　適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過(guò)小口多次喝水來(lái)緩解腹脹。

　　飯后多走動(dòng)有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會(huì)出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應(yīng)該多走動(dòng)，做做家務(wù)或者散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　腹脹吃什么

　　蘿卜

　　順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，也可以治療肚子脹氣。

　　米湯

　　大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的，同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問(wèn)題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時(shí)左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。

　　玫瑰花

　　沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　稀釋醋

　　買(mǎi)比較純的蘋(píng)果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來(lái)以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　橘皮

　　橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　茴香