脫發(fā)是一種常見的癥狀，在生活中很多人應(yīng)該都遇到過。平時(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，大家應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，一旦發(fā)生了脫發(fā)的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)在人們的壓力可以說是非常大的，不管是因?yàn)樯睢⒐ぷ鬟€是學(xué)習(xí)，很多人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的處在一個(gè)精神比較緊張的情況下，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，人們也會(huì)有失眠的癥狀。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成身體中的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)問題，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
一些人需要長(zhǎng)時(shí)間的接觸放射性的元素，像是經(jīng)常玩電腦或是手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。如果我們一直使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，都會(huì)給我們的頭發(fā)造成很大的傷害。還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體出現(xiàn)疾病也是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，并且會(huì)抑制我們毛母細(xì)胞正常的分裂，這樣就會(huì)有脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。還有一些人因?yàn)樾枰?，?huì)大量脫發(fā)，甚至出現(xiàn)頭發(fā)掉光的情況。
另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)，因此對(duì)于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對(duì)于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì)，所以對(duì)于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛美的人士來(lái)說，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
