高血壓是一種很常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患有此病的人越來(lái)越多了。得了高血壓時(shí)候我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，在平時(shí)的生活只能怪導(dǎo)致高血壓的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，一些食物可以幫助我們緩解高血壓的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　高血壓的癥狀

　　1.無(wú)任何癥狀表現(xiàn)

　　患有高血壓的朋友在平時(shí)很有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、胸痛的情況。但有典型癥狀者不多，多數(shù)的患有高血壓的朋友都是沒(méi)有癥狀的，甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無(wú)癥狀或癥狀輕微者也不少見(jiàn)。

　　2.頭暈

　　頭暈可以說(shuō)是高血壓患者比較常見(jiàn)的一種癥狀。一些患者在突然站起的時(shí)候會(huì)有頭暈的情況出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。患者這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己的頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的影響生活和工作，對(duì)周圍事物失去興趣。

　　3.頭痛

　　頭痛是高血壓患者比較常見(jiàn)的癥狀之一，這種情況為持續(xù)性的或是有脹痛的情況，甚至有炸裂樣劇痛。特別是在早生起來(lái)的時(shí)候這種癥狀會(huì)比較嚴(yán)重，不過(guò)在休息之后就會(huì)有所緩解。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。

　　4.煩躁、心悸、失眠

　　高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

　　5.注意力不集中，記憶力減退

　　早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。

　　6.肢體麻木

　　常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

　　7.出血

　　較少見(jiàn)。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見(jiàn)，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。

　　高血壓的原因

　　1、遺傳、家族病史

　　遺傳被認(rèn)為是一個(gè)高血壓的危險(xiǎn)因素，但是許多研究證實(shí)，環(huán)境的影響可能比遺傳更重要，因此就算是家族中有高血壓的病史，只要維持良好的生活習(xí)慣、避免生活中的危險(xiǎn)因素，并不一定會(huì)患高血壓。

　　2、鹽份攝取過(guò)量

　　吃太咸的確是個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，只要在飲食中減少鹽分的攝取，4周內(nèi)就能降低血壓。但也不應(yīng)貿(mào)然以低鈉鹽取代一般食鹽，因?yàn)榈外c鹽是將食鹽中的氯化鈉改以氯化鉀取代，由于含鉀量較高，不適合腎臟疾病或是高血鉀的人食用，若要改用低鈉鹽，好先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　3、體重過(guò)重