腎虛的情況不少人都有，輕微的腎虛經(jīng)過調(diào)理可以很好的好轉(zhuǎn)，比如說飲食調(diào)理就是很好的一個(gè)方法。但是對于嚴(yán)重腎虛的人來說，想要改善沒有那么簡單，腎虛怎么辦?應(yīng)該從生活中的多個(gè)方面入手去改善，腎虛的危害是什么?想知道，就請看下文吧!

　　腎虛的危害

　　智力下降

　　腎虛的朋友，可能會有智力下降的情況，主要就是當(dāng)一個(gè)人腎虛的時(shí)候，大腦的活性會降低，腦力不如從前，會出現(xiàn)記憶力下降以及智力下降的情況。這對于用腦比較多的人來說，很嚴(yán)重的，因此腎虛要及時(shí)調(diào)理，以免造成嚴(yán)重的后果。

　　精神異常

　　腎虛患者還可能會導(dǎo)致精神問題，像是易怒、悲傷、抑郁等情緒。有的時(shí)候并不是自己想要這樣，而是身體不受控制了。我們都知道，精神疾病的后果也是很嚴(yán)重的，因此如果發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的情況，一定要及時(shí)的去治療腎虛。

　　衰老

　　腎臟是一個(gè)負(fù)責(zé)代謝的器官，是具有排毒作用的。如果一個(gè)人腎虛嚴(yán)重，那么腎臟的功能就會受到影響。我們的身體本來可以被代謝掉的毒素，這個(gè)時(shí)候全部堆積在體內(nèi)，這就導(dǎo)致身體出現(xiàn)衰老的情況，可能會有脫發(fā)、長皺紋等表現(xiàn)。

　　腎虛怎么辦

　　禁煙禁酒

　　酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!

　　按摩腳底

　　腳底的涌泉穴能益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。

　　鍛煉改善

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。