頭痛是生活中很常見的一種癥狀,在平時(shí)導(dǎo)致頭痛的原因有很多,大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防,減少頭痛的出現(xiàn),如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀,那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解頭痛,吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
頭痛的原因
1.睡眠不足
充足的睡眠會(huì)讓我們的身體充滿能量,人們也會(huì)感覺自己很健康。但是如果在平時(shí)出現(xiàn)了睡眠不足的情況,那么就會(huì)影響到我們的影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率,這樣會(huì)干擾到大腦的休息,所以如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或是失眠會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體的大腦是比較脆弱器官。很容易受到外界一個(gè)物質(zhì)的影響,如果生活中,我們承受了比較巨大的壓力,或是經(jīng)常處在一個(gè)焦慮的狀態(tài)下,就使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中,這些不良的情緒會(huì)刺激我們的腦部神經(jīng),使其過(guò)度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
飲食對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的,如果在平時(shí)我們的飲食出現(xiàn)了問(wèn)題,也會(huì)導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn),像是經(jīng)常飲用咖啡??Х缺旧硎蔷哂信d奮神經(jīng)作用的食物,能夠幫助人們醒腦,但是過(guò)量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張,從而引起頭痛。
4.物理原因
常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦,所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織,產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥,另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織,如果腦部受到感染,就會(huì)使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì),導(dǎo)致腦部水腫并過(guò)度牽拉腦膜與血管,終引發(fā)頭痛癥狀,比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過(guò)重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀,比如腦挫傷、腦震蕩等會(huì)損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機(jī)磷、一氧化碳、甲醛等毒物,以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織,產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統(tǒng)疾病
很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病,都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因?yàn)榘l(fā)熱炎癥因子增進(jìn)大腦的血流和代謝速率所致,比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會(huì)改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常,而急性心功能不全會(huì)影響大腦的血氧供應(yīng)情況,這些疾病都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛,通常需要結(jié)合其他典型癥狀后確診。
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會(huì)由寒冷而誘發(fā),因此對(duì)患者的保暖是必須的,特別是對(duì)于頭部的保暖。在天冷時(shí)減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外,盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi),而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其它運(yùn)動(dòng),如果必須出門,盡量戴上帽子,保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí),先開窗降溫,以免溫度太高、身體來(lái)不及適應(yīng)而誘發(fā)頭痛。