冬天多用熱姜水泡手，每天2-3次，每次半小時，能刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，可以有效緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼，建議長期堅持這一方法。不適合泡手的時候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。

　　3、按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　4、依情況用冷敷或熱敷

　　天冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。

　　5、不要長時間接觸電腦電視

　　由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時間會變長，增加了患者長時間面對電腦電視的幾率。但是患者不宜長時間的面對電腦電視，長時間的面對電腦屏幕會受到電磁輻射，而長時間的電磁輻射會導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風內(nèi)動，終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

　　頭痛吃什么

　　1、頭痛吃什么緩解之土豆

　　喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿,但是喝酒過多會使身體水分削減,并且微量元素鉀也會丟失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

　　2、頭痛吃什么緩解之杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　3、頭痛吃什么緩解之芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

　　4、頭痛吃什么緩解之芒果

　　平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。

　　5、頭痛吃什么緩解之橘子

　　橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

　　6、頭痛吃什么緩解之龍眼

　　如果男性因為一些其他原因造成頭痛,可以適當?shù)某孕堁?因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等,而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛的原因，我們現(xiàn)在對頭痛應(yīng)該有了一些了解，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友在平時要特別的注意，不要吃過于刺激性的食物，還有應(yīng)該保證充足的睡眠，減少身體的疲勞，一旦發(fā)生頭痛應(yīng)該及時的治療，減少疾病的癥狀。