近視可以說是比較常見的一種情況，在平時導致近視的原因有很多，我們應(yīng)該要及時的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了近視的情況應(yīng)該怎么辦?平時我們應(yīng)該好好護理我們的眼睛，減少近視給我們帶來的危害，想要了解的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　近視的原因

　　先天遺傳因素:我們要知道近視是有遺傳幾率的，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，如果說父母雙方出現(xiàn)了比較嚴重的厭食，下一代子女近視的發(fā)病率較高，所以說，有家族近視史的朋友應(yīng)該注意，近視程度越高遺傳的幾率越大。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

　　女性懷孕的時候飲食不正確很有可能導致寶寶近視：孕期如果孕婦攝入了過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，這樣糖分就會影響我們身體的代謝，需要大量的維生素，身體中的維生素含量就會下降。導致嬰兒缺乏維生素，視覺細胞的發(fā)育需要維生素。故而導致眼部視細胞發(fā)育不正常。

　　飲食不當：人體眼睛在發(fā)育的時候，需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體中的營養(yǎng)供應(yīng)不上，就會使眼球組織變得比較脆弱，那么就很有可能出現(xiàn)眼球壁的鞏膜容易擴張，之后導致近視的出現(xiàn)。平時的生活中我們應(yīng)該少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞食物。

　　長時間使用手機電腦或其他電子產(chǎn)品：長時間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習慣性的靠近視頻;電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛?，F(xiàn)在由于長期看電子屏幕導致的近視比例越來越高。

　　學習姿勢不對：比如趴著寫字，歪著頭看書，長期看書做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導致近視。

　　晚上開燈睡覺：如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。

　　學習時燈光不協(xié)調(diào)：有的學生在過強或者過暗的燈光下看書學習，長久下去也是極易得近視的。

　　近視怎么辦

　　1、改善用眼環(huán)境

　　平?？磿?、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風，不要太過于干燥。

　　2、注意用眼衛(wèi)生

　　寫字、工作、看書休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。

　　3、注意飲食均衡

　　飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

　　一、近視眼的分類

　　近視眼有兩大類，一種是假性近視，另一種是真性近視。假性近視是青少年或者兒童在看書和使用電子產(chǎn)品離得太近，導致睫狀肌痙攣，但是眼球并沒有病理性改變，而真性近視是眼球發(fā)生病理性改變的。這兩種的癥狀都體現(xiàn)在視力下降，而且假性近視如果在三個月沒有得到消除，會演變成真性近視。

　　二、近視眼的恢復(fù)

　　1、假性近視的恢復(fù)

　　第一點：徹底放松眼睛，從而緩解視覺疲勞的不適感，進而消除睫狀肌調(diào)節(jié)緊張和痙攣的狀態(tài)。