腹瀉可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的癥狀，在平時(shí)的生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，減少腹瀉的情況，如果不小心出現(xiàn)了腹瀉，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
根據(jù)情況治療
平時(shí)的生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該要知道，腹瀉基本可以歸為兩大類，一類是感染性腹瀉，一類是非感染性腹瀉，前者主要是因?yàn)榧?xì)菌病毒感染的原因，這種情況，千萬(wàn)不能盲目的吃止瀉藥，否則會(huì)加重癥狀;后者主要是由于受涼，和消化的問(wèn)題導(dǎo)致的。所以想要告別腹瀉，要找到原因。
多喝水
其實(shí)腹瀉在生活中是比較常見(jiàn)的，一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們可以多喝一點(diǎn)水，肚子腹瀉會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)紊亂的癥狀，因此患者一定要多補(bǔ)充一些水分，可以在白開(kāi)水中加入一點(diǎn)鹽，這樣可以補(bǔ)充腹瀉帶走的水分和電解質(zhì)。
注意休息
患有腹瀉的朋友在平時(shí)一定要注意休息，腹瀉期間我們會(huì)感覺(jué)自己的體制下降的特別快，很容易出現(xiàn)疲憊或是勞累的情況，這個(gè)時(shí)候要保證充足的睡眠，不要從事比較繁重的體力勞動(dòng)，不然身體會(huì)變得更加虛弱，影響到腹瀉的恢復(fù)。
注意衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手，避免細(xì)菌感染，加重病情。
注意飲食
避免食用粗糧
粗糧多是比較堅(jiān)硬的，這時(shí)候如果食用過(guò)多的粗糧，比如小麥、紅薯、玉米等食物，很容易加重患者腸胃負(fù)擔(dān)，從而使病情加重。
不要吃性質(zhì)寒涼食物
這類食物容易加重腹瀉，日常生活中比較常見(jiàn)的該類食材包括冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、綠豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。
不要喝牛奶
牛奶可以改善便秘的情況，但是它卻會(huì)加重腹瀉的病情。
食物要生熟分開(kāi)
生的食物一定要和熟的食物分開(kāi)，不然很容易發(fā)生交叉污染，食用后，會(huì)加重腹瀉，然后想螃蟹、螺絲、海螺等水產(chǎn)品好是盡量避免，因?yàn)楹苋菀讛y帶細(xì)菌，實(shí)在是想吃，要記得一定要煮熟。
不要吃油膩的食物
盡量避免那些油膩不易消化的食物，容易加重腹瀉病情。食物做法上好是采取煮、燜、蒸的方式。
腹瀉的原因
