腎虛這個(gè)詞相信大家都已經(jīng)聽過無數(shù)遍了，腎虛的危害是很大的，這也是為什么大家都非常關(guān)注的原因。腎虛怎么辦?當(dāng)然要盡快的進(jìn)行調(diào)理，讓自己擺脫腎虛的問題。腎虛吃什么好?如果你還不知道補(bǔ)腎食物有哪些，就從下文中找答案吧!
智力下降
長時(shí)間腎虛的朋友，有可能會(huì)影響到大腦的功效，出現(xiàn)智力下降的問題。因?yàn)槟I虛的時(shí)候，腦力也是會(huì)大幅度的下降的，供給到腦部的營養(yǎng)不夠，因此腦功能就不如從前了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變笨了，很多事情都反應(yīng)不過來，還會(huì)有記憶力下降的情況。
精神異常
腎虛患者在精神上往往也會(huì)有一些異常的表現(xiàn)，別的人可能情緒較為穩(wěn)定，但是腎虛患者就會(huì)易怒、暴躁，很情緒化。因?yàn)槲覀兊哪I的健康與精神是相關(guān)的，腎虛了，精神也就跟著受到影響了。如果你發(fā)覺自己的情緒總是很激動(dòng)，要考慮是不是腎虛導(dǎo)致的。
衰老
腎虛的時(shí)候往往一個(gè)人衰老的速度也會(huì)很快，因?yàn)槟I是一個(gè)排毒的器官，當(dāng)它出現(xiàn)了問題，我們本應(yīng)該被排出來的毒素堆積在身體里面，這就會(huì)影響到身體的各個(gè)功能了。而體內(nèi)的毒素很多的時(shí)候，皮膚會(huì)有皺紋、色斑等衰老情況出現(xiàn)。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對(duì)于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。
