近視是常見的一種癥狀，在平時的生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，我們應(yīng)該及時的預(yù)防，減少近視的情況，如果不小心出現(xiàn)了近視，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防近視，大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　我們應(yīng)該要知道近視是有遺傳幾率的，如果父母雙方近視超過600度以上，那么遺傳給子女的幾率基本是百分之百了，所以在平時大家要特別的注意一下，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母其中一方出現(xiàn)了近視，那么患有近視的幾率就會減少。

　　用眼時間長

　　在平時大家應(yīng)該要控制自己的鷹眼時間，我們應(yīng)該要了解人體的器官，一旦使用的時間過長，在好的東西長時間使用也容易病變，所以不要感覺自己的眼睛沒有問題就一直不注意保養(yǎng)，長時間的使用眼睛會造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

　　平時工作或是學(xué)習(xí)的時候，我們應(yīng)該注意用眼時間和光線的強(qiáng)弱，如果平時的光線太弱會讓眼睛疲勞，光線太強(qiáng)也會刺激我們的眼睛，這兩種情況對我們的眼睛都不好，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長時間就會導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機(jī)

　　移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。

　　躺著玩手機(jī)看書

　　當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。

　　近視吃什么

　　雞蛋

　　在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。

　　海帶

　　近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會導(dǎo)致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。

　　金橘

　　金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。

　　菠菜