高血壓可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患病的幾率比較高，得了高血壓之后我們的身體會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)，大家應(yīng)該要了解。高血壓這個(gè)病會(huì)影響到我們?nèi)粘５纳?，得了此病?yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解高血壓的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
測(cè)量血壓：患有高血壓的朋友，在平時(shí)應(yīng)該對(duì)自己的血壓有了解，應(yīng)該把它控制在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，所以在平時(shí)我們應(yīng)該經(jīng)常的測(cè)量自己的血壓，測(cè)量血壓需要用血壓計(jì)，我們要知道血壓計(jì)一般是分為水銀的和電子的，水銀血壓計(jì)比較穩(wěn)定，測(cè)試的結(jié)果比較準(zhǔn)確。
放松心情：大家應(yīng)該知道人們的心情對(duì)自己的影響可以說(shuō)是非常大的，在平時(shí)如果我們出現(xiàn)了心情緊張，那么就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，不管是患者還是正常人都一樣，而對(duì)于高血壓者，一定要放松自己的心情，遇事往開(kāi)里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力。
飲食清淡：在平時(shí)大家要注意自己的飲食，很多人會(huì)得高血壓都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題，在吃的食物上，要多吃淡少鹽的食物，生活中多吃點(diǎn)蔬果之類多汁的食物，還有應(yīng)該多吃一點(diǎn)粗糧，少吃一些刺激和油膩的食物，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對(duì)環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時(shí)候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時(shí)解大便：血壓高的人在解大便的時(shí)候不要著急，更不要用力，有無(wú)便意都要去廁所進(jìn)行排便訓(xùn)練，從而讓自己排便有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，讓大便通暢不秘結(jié)。
堅(jiān)持用藥：當(dāng)確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬(wàn)不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來(lái)，確定高血壓的原因后，就要對(duì)癥用藥，方能保證無(wú)虞。
高血壓的癥狀
頭暈、頭痛、情緒易激動(dòng)
這是一般的常識(shí)，高血壓病患者大多會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、情緒上也表現(xiàn)為容易激動(dòng)，特別是人體在由一種姿勢(shì)保持過(guò)久而變換為另一種姿勢(shì)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)伴隨有頭暈的感覺(jué)，也會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)頭痛的感覺(jué)，但又沒(méi)有具體的疾病原因，這種表現(xiàn)就有可能是血壓高而形成的，有的患者會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化，情緒容易激動(dòng)，易怒，難以自制，這也是血壓過(guò)高的表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院量一下血壓，以便對(duì)身體有一個(gè)具體的了解。
注意力不集中、精神緊張
早期高血壓患者大都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神緊張的情況，做事的時(shí)候總是會(huì)犯錯(cuò)誤，也會(huì)出現(xiàn)疑神疑鬼的現(xiàn)象，外出的時(shí)候門(mén)剛鎖上，可是一上路總是不能明確的記清，就開(kāi)始懷疑可能沒(méi)鎖上門(mén)吧，不少人認(rèn)為這是自已年紀(jì)增大的原因，是開(kāi)始變得遺忘了，而實(shí)際上它可能是患上高血壓的表現(xiàn)，精神過(guò)度的緊張，對(duì)一些司空見(jiàn)慣的小事也開(kāi)始變的不像從前，這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)血壓的測(cè)量。
血壓是忽高忽低的
勞累的時(shí)候，血壓升高，而在休息以后血壓又測(cè)量為正常了，這是高血壓的前期，高血壓的前期血壓會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，忽高忽低，有時(shí)測(cè)量是高的，而有的時(shí)候測(cè)量又是正常的了，如遇到這種情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下指一些藥物，以使血壓恢復(fù)，如果任由不管的話，很可能在很短的時(shí)間里就會(huì)患上高血壓，就會(huì)出現(xiàn)血壓升高并且穩(wěn)定在高處。
肢體出現(xiàn)麻木
肢體麻木的癥狀可能是高血壓的先兆。這種高血壓的癥狀常常會(huì)出現(xiàn)在手指、腳趾等部位，麻木的時(shí)間有長(zhǎng)有短，或者皮膚會(huì)出現(xiàn)如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。感覺(jué)背部肌肉有拉緊的感受，也有的是部分病人常感手指不靈活。就像我們平時(shí)所說(shuō)的，這手腳咋就不聽(tīng)話了呢，這個(gè)時(shí)候如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，大多還是可以治療后可以好轉(zhuǎn)的，但這個(gè)時(shí)候也要從中風(fēng)，腦瘤、腦梗的角度去考慮方向，以免延誤病情。
耳鳴
