拉肚子的問題大家應(yīng)該都是遇到過的，夏天是拉肚子的高發(fā)季節(jié)，很多人平時腸胃功能還不錯的，在這個時候也會拉肚子。拉肚子怎么辦?解決的方法有很多哦!拉肚子的原因是什么?想知道為什么會有腹瀉的情況，請仔細閱讀今天小編整理的內(nèi)容吧!

　　拉肚子怎么辦

　　飲食潔凈

　　如果你總是出現(xiàn)拉肚子的情況，建議你要注意一下自己的飲食是不是能做到干凈、衛(wèi)生。因為現(xiàn)在很多的人都喜歡在外面吃飯或者是點外賣，食物的衛(wèi)生情況其實是沒有太大的保障的。即使是自己做飯，如果食材不是非常新鮮了，也會導(dǎo)致拉肚子。

　　規(guī)律飲食

　　拉肚子的時候要注意規(guī)律的飲食，雖然說肚子不舒服的時候人會沒有胃口，但是也不能就不吃飯了，而是應(yīng)該更加注意飲食規(guī)律。每天的三頓飯不能少，否則腸胃的功能會出現(xiàn)問題。平時假如有暴飲暴食的習(xí)慣，或者不吃早飯的習(xí)慣，一定要改掉。

　　堅持鍛煉

　　鍛煉身體對于改善拉肚子的情況也會有所幫助，雖然說拉肚子那幾天沒有辦法進行運動，但是好轉(zhuǎn)了之后，可以每天都進行。鍛煉身體能夠帶來很大的好處，其中一個好處就是提升腸胃功能，而且還可以提升抗病能力，這樣就容易拉肚子了。

　　心情平穩(wěn)

　　情緒壓力大，可能會造成拉肚子的情況，因為我們的腸胃功能與心理壓力之間是有聯(lián)系的。因此在平時大家應(yīng)該保持良好的心態(tài)，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經(jīng)開始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉(zhuǎn)。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預(yù)約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。