頸椎病是一種很常見的疾病，在生活中導致頸椎病的原因有很多，我們應該要及時的預防。得了頸椎病之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，這一點大家應該要了解一下。頸椎病患者在生活中有很多的注意事項，想要知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
保暖
頸部保暖可以說是非常重要的了，特別是對于患有頸椎病的朋友來說，這個是一種特別注重環(huán)節(jié)，頸部受涼會直接加重病情，會讓原本就患有頸椎病的朋友雪上加霜，難受至極!所以在平時我們應該要為頸部保暖，在冬天時可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風扇直吹頸部。
枕頭
適合自己的枕頭可以說是非常重要的，只有枕頭適合了，我們才會有一個舒適的睡眠。睡眠的質(zhì)量才會更高，如果我們的枕頭過高過低、太硬太軟，不但會影響到睡眠，更對頸椎有傷害作用。患有頸椎病的朋友，應該使用對頸椎承托作用的枕頭。
忌長時間久坐不動
很多人會得頸椎病都是因為長時間的保持一個姿勢工作和學習，如果我們長時間伏案工作，那么頸椎就會一直維持一個姿勢，得不到很好的放松，這樣會加重頸椎的癥狀，并且壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，嚴重的會損傷我們的腰椎。工作的時候我們應該站起來活動一下。
請不要低頭
無論做什么，要選擇舒適的動作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對頸部肌肉的損傷。長時間低頭玩手機等，頸椎曲度變直情況會更加嚴重，所以平時要多仰頭，會覺得舒服點。
積極鍛煉
因為長時間維持一個動作，頸椎收到壓迫受損，可以說頸椎病是“懶”出來的。所以，平時就要多動動，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時要按時作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
頸椎病的原因
第一、勞損
頸椎病病因和長期勞損有關，若長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。
第二、頭頸部外傷
頸椎病與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
第三、不良姿勢
專家指出，頸椎病的發(fā)生和不良姿勢有關，常見如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等不良姿勢，長此以往，很容易導致頸椎病的發(fā)生。
