腹瀉是一種常見的疾病，很多人應該都會遇到這種癥狀。在平時的生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該要多注意一下，如果不小心出現了腹瀉，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
多喝水——腹瀉就是人體大量的排便，這個時候身體會有缺水的癥狀，大家應該及時的補充水分。應該及時的補充液鹽，它能夠為我們的身體補充流失葡萄糖、礦物質，可以調理體內的平衡;這個時候也可以喝一點果汁，可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
勿匆忙服藥——如果我們是因為病毒或是細菌導致的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發(fā)癥，這個時候可以吃一點瀉藥，如果只是普通的腹瀉，那么是不需要吃藥的，它的癥狀一般不會超過48小時。癥狀嚴重的朋友，應該在醫(yī)生的指導下用藥。
檢查所用的藥物——一些人會出現腹瀉，很有可能和平時吃的藥物有很大的關系，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是一種比較常見的引起腹瀉的原因。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議在吃藥之前我們應該詢問一下醫(yī)生。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
一、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。
三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
四、細菌感染，這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激，像過熱、過冷、精神情緒不佳或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。這與個人的身體條件和心理素質都有關系。
