消化不良這個詞大家都是聽過的，很多人在平時胃口比較好的，常吃一頓會吃很多東西，然后就會消化不良了，不過消化不良的原因還有很多。消化不良的癥狀是什么?如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀，一定要及時的調(diào)理，緩解癥狀，消化不良怎么辦?一起來看!

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的時候主要的一個癥狀就是腹脹，因為如果食物能夠正常消化，肚子里面不會產(chǎn)生腹脹的感覺，而是感覺很輕松的。消化不良的時候，用手摸自己的肚子，會感覺到里面硬邦邦的，這是因為里面充滿了食物還有氣體，這是典型的消化不良。

　　嘔吐反酸打嗝

　　當食物正常消化的時候，它們是往腸道的方向流動的，但是如果消化不良了，食物就會往回上竄，讓人有想要嘔吐的感覺。當食物在消化的過程中，會產(chǎn)生胃酸，消化不良的時候，胃酸更多，而且食物還會發(fā)酵，這個時候我們就很容易反酸。

　　營養(yǎng)不良

　　消化不良的朋友還可能會有營養(yǎng)不良的情況，因為當消化功能很差的時候，不少人就會對吃東西失去了興趣。一吃就難受，因此就產(chǎn)生了不想吃東西的想法。長期以往，吃的食物營養(yǎng)不夠，當然就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況了，這個癥狀也屬于一個并發(fā)癥。

　　便秘腹瀉

　　如果消化不良一直不能很好的緩解，那么就會導致人們出現(xiàn)便秘的情況，是導致便秘的一大原因之一，食物如果一直停留在我們的胃腸部，就會形成毒素、宿便，這樣腸胃功能就會出現(xiàn)失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當

　　首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。

　　其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負擔并造成消化不良。

　　后，三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

　　3.藥物因素

　　像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。