食物要生熟分開(kāi)
生的食物一定要和熟的食物分開(kāi)，不然很容易發(fā)生交叉污染，食用后，會(huì)加重腹瀉，螃蟹、螺絲、海螺等水產(chǎn)品要避免，因?yàn)楹苋菀讛y帶細(xì)菌，實(shí)在是想吃，要記得一定要煮熟。
不要吃油膩的食物
盡量避免那些油膩不易消化的食物，容易加重腹瀉病情。食物做法上好是采取煮、燜、蒸的方式。
1、荔枝
荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果在拉肚子的時(shí)候，可以將蘋(píng)果切成一小塊一小塊的，人后放入鍋中煮3～5分鐘，待溫后食用，可以有效小的緩解拉肚子。
一、飲食不當(dāng)，病從口入，這一點(diǎn)也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對(duì)胃腸功能也是有傷害的。
二、過(guò)敏性腹瀉，過(guò)敏不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，如果吃了容易引起過(guò)敏的食物也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，引起胃腸過(guò)敏反應(yīng)。
三、身體受涼，這是常見(jiàn)的腹瀉原因，當(dāng)身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。平時(shí)要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機(jī)率。
四、細(xì)菌感染，這也是造成腹瀉的一個(gè)主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激，像過(guò)熱、過(guò)冷、精神情緒不佳或過(guò)分緊張或受驚嚇，也會(huì)引起腹瀉。這與個(gè)人的身體條件和心理素質(zhì)都有關(guān)系。
六、還有一些慢性疾病，像非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。當(dāng)身體長(zhǎng)期出現(xiàn)腹瀉時(shí)，一定要引起注意，要弄清楚導(dǎo)致腹瀉的具體原因，做好預(yù)防工作，不能聽(tīng)之任之，這不是減肥的方式，而且對(duì)身體的傷害極大。
總結(jié)：腹瀉的時(shí)候應(yīng)該怎么做，看了文章之后大家應(yīng)該心里有數(shù)了吧!其實(shí)腹瀉是我們身體的一種自我保護(hù)的機(jī)制，比如說(shuō)當(dāng)我們吃了不干凈的食物的時(shí)候，腹瀉其實(shí)就是在把這些食物給排出來(lái)。腹瀉患者可以吃點(diǎn)荔枝和蘋(píng)果，具有止瀉效果。
